今朝は朝ごはんを食べてからすぐジムに向かった。
トレーニングジムがある総合運動施設に近づくと交通規制で大渋滞。
マラソン大会が開催されていたようだ。
施設内の駐車場も満車だし仕方なく遠くに車を置いて歩いて向かった。
ジムの扉が閉まっているので猛烈に嫌な予感がしたのだが案の定！
マラソン大会開催の為本日の営業は午後1時からになります、と紙が貼ってあるではないか！o(｀ω´ )o
まだ随分時間があるし一度うちまで帰ろうかとも考えたが面倒だったので近くで昼ごはんを食べ、時間を潰す事にした。
1時きっかりにジムに一番乗り。
本日は胸のワークアウト！
第一種目
ダンベルインクラインフライ
12.5kg×2 30回 1セット
17.5kg×2 30回 1セット
22.5kg×2 30回 1セット
27.5kg×2 30回 1セット
第二種目
ペクデッキフライ
22kg 30回 1セット
40kg 30回 1セット
58kg 30回 1セット
第三種目
クローズグリップベンチプレス
70kg 20回 1セット
90kg 20回 1セット
110kg 15回 1セット
このところ肩と肘の具合が悪いので胸のワークアウトはもっぱらスミスマシンを使っているのだが、今日は久しぶりにダンベルとバーベルを使ってみた。
フライ二種目は関節の事を考慮してハイレップスのセット。
パンプ感がパネェっす！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
プレスも少し回数多めで。
トータルのセット数は相変わらず少ないが調子上向きなので問題なし。
それにしても営業時間の変更だが、気が付かなかった私が悪いとはいえ、利用者にはもっとしっかりと伝えて欲しいものだ。
なんとも小さな貼り紙だけでは非常にわかりづらい。(￣^￣)ゞ
ホント、マニュアル営業もいい加減にして欲しい。o(｀ω´ )o