実際に私が減量期に良く作って食べているメニューですよ！
筋肉は犠牲にせず体脂肪を落としたいのでなるべく高タンパク低カロリーを心掛けています。(￢_￢)
本日の一品
納豆のスパゲティ
材料 (一人前)
スパゲティ乾麺 100g
納豆 1パック
生卵 1個
削り節 少々
小ネギ 適量
作り方
納豆、生卵を器に出して用意しておき、茹で上がったスパゲティによく混ぜてかける。
削り節、小ネギをふりかけ、好みで醤油を少しかける。
すごく簡単！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
栄養価
エネルギー 約493kcal
タンパク質 約28g
炭水化物 約75g
脂質 約9g
コストも大変安くてとっても美味しいので是非作ってみて下さいね！(*^_^*)