スミスマシンスクワットとレッグカールだけに絞ってやったのだが、今朝起きたら筋肉痛がひどいのなんのって！(*_*)
腰の具合を考えて探り探りウェイトを増やしていき、なんともなさそうだったが久しぶりだしまだ少し恐怖感もあるので160キロまででやめておく事に。
しかし久しぶりなのでこれだけですごい筋肉痛！やっぱりしばらく休むと筋肉の反応がハンパないな！(｡-_-｡)
今日はジムはお休みしてまた海外ドラマを観るのでありますよ！歩行困難なので。。
ここしばらく腰の調子が良くなくて脚のトレーニングがまともにできていなかったのだが、昨日久しぶりにまずまずの内容のワークアウトができた！かな？
スミスマシンスクワットとレッグカールだけに絞ってやったのだが、今朝起きたら筋肉痛がひどいのなんのって！(*_*)
腰の具合を考えて探り探りウェイトを増やしていき、なんともなさそうだったが久しぶりだしまだ少し恐怖感もあるので160キロまででやめておく事に。
しかし久しぶりなのでこれだけですごい筋肉痛！やっぱりしばらく休むと筋肉の反応がハンパないな！(｡-_-｡)
今日はジムはお休みしてまた海外ドラマを観るのでありますよ！歩行困難なので。。
スミスマシンスクワットとレッグカールだけに絞ってやったのだが、今朝起きたら筋肉痛がひどいのなんのって！(*_*)
腰の具合を考えて探り探りウェイトを増やしていき、なんともなさそうだったが久しぶりだしまだ少し恐怖感もあるので160キロまででやめておく事に。
しかし久しぶりなのでこれだけですごい筋肉痛！やっぱりしばらく休むと筋肉の反応がハンパないな！(｡-_-｡)
今日はジムはお休みしてまた海外ドラマを観るのでありますよ！歩行困難なので。。