以前トレーニング日誌を作るべきだと言いましたが、それをきちんと活用していますか？
怪我もなく、毎回のように筋力が増えていたり、目に見えて筋肉量が増しているのであれば問題ありませんが、調子がいっこうに上がらない種目や進歩がない部位などは、トレーニング内容を見直す必要があります。
私が知る限り、結果が出ていないトレーニーのほとんどが、自分が好きな種目を好きな時に好きなだけやる！という傾向があります。
そのようなトレーニングで良い結果など期待できるはずありません。
自分が好きなトレーニングが良いのではなく、しっかりと結果がついてくるのが良いトレーニングなのです。
私の場合、基本的にはトレーニングする時に、前回より1キロでも重く、1回でも多く！という気持ちでやるようにしています。
もちろん毎回理想通りにはいかないですが、一ヶ月以上も全く進歩がないような種目は必ず内容を変えたり、違う種目に切り替えたりします。
私は毎年一年単位で種目ごとの目標を決める事で、日々のトレーニングも充実したものになると感じています。
行き当たりばったりのいい加減なトレーニングで伸びるのは最初だけです。
しっかりと明確な目標を立て、計画的にトレーニングをするのはもちろんの事、ちゃんと進歩しているかどうか、自己満足だけのトレーニングになっていないかを把握した上で、本当に自分に必要で効果のある内容のワークアウトにしましょう！