試練その7
トレーニングノートの重要性
ジムでは行き当たりばったりで、何も書き留めずにトレーニングしている人がほとんどです。
ですがこれから本気で身体を作ろうとしているのであれば、必ず自身のトレーニングノートを作り、毎回のトレーニング内容や気付いた事などをしっかりと残しておく事を勧めます。
自己満足の為だけではなく、後にスランプに陥った時やどの種目が効果が出ているかなど、必ず役に立つ事請け合いです。
私の場合も記録を付ける事によって、「次は8回を10回と書けるように頑張ろう！」などとモチベーションが上がった覚えがあります。(^-^)/
今でも大昔の、30キロ8回などと書いてあるノートを見ては、「こんな重さでやってたんや！よくぞここまで成長したなあ！」と懐かしく見る事があります。
トレーニングノートはあなたが努力した証拠となるお金では買えない一生の財産です。
自分でわかりやすい方法で構わないので必ず毎回書きましょう！