今回はベンチプレスを始めてからどれくらいの期間で100キロを挙げる事ができるのか、計画的に確実に進歩する為のプランを考えていきましょう。
試練その4
無茶な目標は立てない
最初の頃は誰しも夢を描いて無謀とも思える目標を設定しがちです。
ですがあまりにも現実離れした目標はかえってモチベーションを失いかねません。
ジムの先輩や熟練者の方達のアドバイスを聞きながら少しずつ階段を上って行きましょう！
参考までに私の場合は1月にトレーニングを開始して、当初の目標はその年の内に100キロを挙げる、といったものでした。
残念ながら目標は達成できませんでしたが、翌年の2月にめでたく100キロのベンチプレスに成功、嬉しさのあまり飲みまくり、体調を崩したのは言うまでもありません。
このようにたった40キロしか挙がらなかった私ですら、1年ちょっとで100キロのベンチプレスができるようになったんです。
情熱があればあなたにも必ずできるはずです。
現実的な目標を立て、日々頑張って下さい。