こんにちは！けいです。
今回は『猫背を筋トレで直す』という内容で
やっていきたいと思います。
皆さんは猫背を直したいと
思ったことはありますか？
ほとんどの方は猫背を直したい
と思っているようです。
猫背の人って自信なく見えたり、
貧乏くさく見えたり、不健康そうに見えたり
やる気なさそうに見えたりしませんか？
僕は猫背で痩せてたので
親にみっともないと言われていました。
そんな猫背、様々な原因がありますが、
原因が筋肉の可能性があることを
あなたは知っていますか？？
そのことについて話を進めていこうと思います。
まず猫背矯正で思いつく筋肉はなんですか？
腹筋群や背筋群が初めに来ると思います。
その二つの筋群のバランス異常
というのが一般的ですね。。
そしてもう一つあります。
体幹です。
インナーマッスルを鍛えます。
このバランスとインナーマッスルが
猫背矯正の最大のポイントです。
体幹トレーニングに関してはこちら
を参考にしてください。
そして腸腰筋という大きな
インナーマッスルを鍛えるには
ニートゥチェスト がおススメです。
なんともうすでに皆さんがやっているもので
姿勢改善ができるのです！
ではなぜ今できていないのでしょう？
それは意識です。
姿勢をよくしようという意識を常に持ち、
今回お教えした筋肉を使うことができれば
姿勢は自ずとよくなっていくでしょう。
これから姿勢のことを意識して生活してみてください。
意識すると勝手に姿勢維持筋が働いて、
スタイルが良くなっていきますよ！
それでは次回に続きます(*^^)v