グッポコンディショニングルーム 姿勢根本改善ピラティススタジオ 大阪狭山市 富田林市 河内長野市 堺市美原区 -79ページ目
男女問わず、長時間のデスクワークや
運動不足などが原因で、肩こりに
悩んでいる方はたくさんいると思います。
実はアロマテラピーで肩こり緩和が
期待できるんです＼(^o^)／
肩こりがスッキリすると
心もスッキリしてくるはずです
【アロマオイルが肩こりに作用する理由】
肩こりの主な原因は
血液循環の滞りです。
そこで、血流改善や利尿作用、老廃物排出
などの働きがあるアロマオイルを使った
アロマテラピーで、その有効成分を身体に
取り入れ、症状緩和が期待できます。
【肩こり緩和に作用するアロマオイル】
・ローズマリー
血行促進作用、体液の停滞改善、
新陳代謝の促進、鎮痛作用
・スイート・マジョラム
血行促進作用、加温作用、鎮痛作用
・ラベンダー
鎮痛作用、鎮静作用、筋肉弛緩作用
・クラリセージ
鎮痛作用、鎮静作用、血行促進作用
【アロマテラピーの方法】
・アロマ温湿布
①洗面器に熱湯をはって、
アロマオイルを3滴ほど入れる。
②そこにタオルを浸してしぼり、
首の後ろから肩にかけて温湿布を行う。
③タオルが冷めたら繰り返し
温湿布をし、10分程度続ける。
・アロママッサージ
①ホホバオイルなどのキャリアオイルに
アロマオイルを混ぜ合わせ、
濃度が1%(＊)のマッサージオイルを作る。
②手の平でマッサージオイルを温め、
耳の後ろから肩全体にかけて
優しくすり込んで成分を浸透させる。
＊希釈濃度1％の場合
キャリアオイル(ml)：アロマオイル(滴)
10 ： 2
20 ： 4
30 ： 6
40 ： 8
50 ： 10
新年度が始まりましたね！
肩こりをスッキリさせて
仕事、勉強、家事、育児に
頑張っていきましょう！
《住所》
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
《アクセス》
南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分
↓詳しくは下記ホームページまで
グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244
整体ホームページ
http://goopcondition.com/ コンディショニング・アロマコース
http://relax.goopcondition.com/ ピラティスホームページ
http://pilates.goopcondition.com
今回は女性にとっては味方のような
アロマオイル、
ゼラニウムについて
お話します。
ゼラニウムという植物の名前は
アロマテラピーを勉強していないと
あまり聞き慣れない名前だと思います。
上の画像が、その植物です。
フウロソウ科でピンクの花を
咲かせる植物です。
バラに似た香りをしています
・イライラを抑えて、ストレスを緩和
・ホルモンバランスを整える
・PMS、生理不順、更年期障害など、
女性特有の症状を緩和する手助けをする
など、こういったことから女性に
とっては味方のようなアロマオイルなんです！
【肌への主な効能】
ニキビ：皮脂のコントロールをする
ニキビなどの吹き出物を減らす
エイジングケア：肌のたるみを引き締める
傷の修復：血流を良くする効果がある
あざ、やけど、切り傷などの
怪我に効果がある
肌の炎症などにも有効
オイルコントロール：皮脂の分泌を
コントロールしてくれ、
オイリー肌を解決
乾燥対策：肌に潤いを与える
肌のハリ：肌を潤せながら引き締める
【使い方】
スイートアーモンドオイルや
ホホバオイルなどで0.5％以下で
薄めると、肌の保湿に使えます。
女性は、いつまでもキレイで
健康でいたい！という思いをもって
いるかたが多いと思います。
この機会に使ってみては
どうでしょうか
《住所》
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
《アクセス》
南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分
↓詳しくは下記ホームページまで
グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244
整体ホームページ
http://goopcondition.com/ コンディショニング・アロマコース
http://relax.goopcondition.com/ ピラティスホームページ
http://pilates.goopcondition.com
今日は
ラベンダーオイルのお話です
ラベンダーオイルには、
たくさんの効能があります。
その中でも
安眠効果があることは
有名ですよね。
また色々な肌質に合い、
様々な
肌トラブルにも効くといわれています。
ご存知の方もいるかもしれませんが、
アロマオイルは香りを嗅ぐだけではなく
身体に塗って使うこともできるんです。
香りでリラックスするだけじゃなくて
肌もキレイになれたら、女性の方は
嬉しいですよね(^^)？
今回は、ラベンダーオイルがもたらす
肌への主な効能と、その使い方に
ついて書いていきます。
【肌への効能】
ニキビ：殺菌作用、抗炎症作用あり
エイジングケア：細胞の成長を
促進する作用あり
傷の修復：火傷や切り傷など、
皮膚を修復する。
肌のターンオーバーを
促すことで傷跡を薄くする。
オイルコントロール：皮脂バランスを整える
乾燥対策：保湿効果あり。乾燥して割れた
唇にも使用することが可能
肌のハリ：保湿効果＋細胞の成長を促し、
肌にハリを与えてくれる
【使い方】
ラベンダーオイルは少量であれば
肌に直接つけても良いといわれている、
数少ないオイルの一つです。
ボディーソープやハンドソープに
数滴混ぜて殺菌効果を高めたり、
シアバターやハンドクリームなどに入れて
保湿効果＋リラックス効果を高める
ことができます＼(^o^)／
これなら、普段の生活の中に
簡単に取り入れられますよね！
まだまだ乾燥する日が続いて
いますので、できることから
ケアをはじめていきましょう
《住所》
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
《アクセス》
南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分
↓詳しくは下記ホームページまで
グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244
整体ホームページ
http://goopcondition.com/ コンディショニング・アロマコース
http://relax.goopcondition.com/ ピラティスホームページ
http://pilates.goopcondition.com
