アロマの香りとダイエットの関連性とは？【大阪狭山市】

今までアロマテラピーの効果について

いろいろ書いてきましたが、香りには

痛みを抑えたり、リラックス効果を

もたらすだけではなく、ダイエットにも

いかすことができるんです

お腹が空いて、ご飯を作ろうとしたとき

料理中はお腹が減っていたはずなのに

料理が完成する頃には、お腹がいっぱいに

なっているということはないですか？

料理をしている間は、おいしそうな香りを

嗅いでいるので、それが嗅覚を通じて

満腹中枢を刺激し、空腹から満腹状態へと

変わっていくんです。

なので、この効果を利用してダイエットに

いかすことができるということなんですね

上記のように、香りには満腹効果もありますが

それ以外にもダイエットに効果的な作用をもつ

アロマの香りがあります。

それは、自律神経を整える効果です！

なぜ香りで自律神経を整えると

ダイエットに効果的なのか、お話しますね。

現代人はストレスや不規則な生活で

自律神経が乱れがちだと言われています。

自律神経が乱れると、身体に脂肪を

溜め込みやすくなってお腹まわりを

中心に太りやすくなります。

アロマの香りを用いることで自律神経を

整えて、太りづらい環境を取り戻し、

身体についた脂肪を燃焼しやすくさせます。

また、交感神経の活性化によって

中性脂肪の燃焼に効果を発揮する

たんぱく質が出現してきます

激しい運動は、しんどいですし

続かないですよね？

ご自身で生活に取り入れやすい方法で

まずは自律神経を整えるところから

ダイエットを始めていきましょう！

《住所》
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
 
《アクセス》
南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分

↓詳しくは下記ホームページまで
 
グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244
整体ホームページ
http://goopcondition.com/
 
コンディショニング・アロマコース
http://relax.goopcondition.com/
 
ピラティスホームページ
http://pilates.goopcondition.com

筋肉痛のケアにもアロマテラピーは使えます【大阪狭山市】

冬とは違い、運動しやすい時期に

なってきましたね！

すでに運動を始めた人、今から始める人、

いろいろだと思いますが、運動を始める

といえば『筋肉痛』ですよね(^^;)

私も最近いきなりハードな体幹トレーニングを

したので、筋肉痛になっていますが…。笑

筋肉痛は、運動不足の人が急な運動をしたり、

激しい運動などで身体の筋肉がこわばり、

固まってしまった状態や、張って痛む場合

のことを言います。

これは筋肉がこわばり、

そこに乳酸が出来てしまった状態です。

改善方法は、筋肉をほぐして血液循環をよくし

筋肉に酸素を送り込み、乳酸を分散させることです。

予防策はストレッチなどの準備運動ですね

《使用する精油精油(アロマオイル)》

・ラベンダー

・スイートマジョラム

・ジュニパーベリー

・ローズマリー

・ユーカリプタス

・ジャーマンカモミール

アロマテラピーの方法は

こちらを参考にしてください！

筋肉痛のときには、リンパ液の流れを

スムーズにする優しいマッサージで、

筋肉の疲労や老廃物を取り除いて、

細胞を活性化し体力を回復させます。

一つ前の記事と繋がりますが、

日中に身体を動かしておけば

不眠にもなりませんしね！

適度な運動は健康をキープするのに

とても大切になってきます

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不眠？アロマテラピーで解消できますよ！【大阪狭山市】

新年度になり、環境・仕事内容が変わったり
仕事量が増えたり、新しい人との付き合いが
あったりなど、さまざまなことがストレス
となり不眠になっている方はいませんか？


一言に『不眠』といっても
原因は、いくつか考えられます。



1.精神的な不眠


疲労や神経の高ぶり、心配や不安感、
ストレスが原因となっていることが多いです。

神経の鎮静とリラックスによって
眠りを誘うようなアロマを使います。


《使用する精油(アロマオイル)》

・ラベンダー
・スイートマジョラム
・イランイラン
・ジャーマンカモミール
・ネロリ
・クラリセージ
・ゼラニウム



2.生活サイクルの乱れからくる不眠


不眠が続き、休日に寝だめをして
お昼頃まで寝ていたりと昼夜逆転な生活が
原因となっていることが多いです。

生活サイクルの乱れている人は、まずそれを
改善し、日中は適度に身体を使いましょう。


《使用する精油(アロマオイル)》

・ペパーミント
・ローズマリー
・ベルガモット
・グレープフルーツ
・オレンジ
・レモン



3.身体の冷えによる不眠


寝室の温度や寝具、就寝前の飲食などに
気を配って下さい。

特に最近は気温が少しずつ上がってきて
いるので、ついつい日中や入浴後、
就寝前に冷たい飲み物をガブガブ飲んで
しまいがちですが、飲むのであれば
せめて常温以上のものを飲みましょう！


特に女性の方、
冷えは身体の不調に繋がりますよ


《使用する精油(アロマオイル)》

・ジュニパーベリー
・ラベンダー
・ジャーマンカモミール



アロマテラピーの方法は
こちらを参考にしてください！



睡眠は唯一、身体が休まる時間なので、
その時間は休ませてあげてくださいね。


自分の身体は自分でケアしていきましょう



《住所》
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
 
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