カラダの痛みはどこからくるの?【大阪狭山市】

カラダの痛みはどこからくるの？

 

 

こんにちは。

 

初投稿になります。

 

グッポコンディショニングルーム

 

理学療法士　江口武志です。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

今回はみなさんも気になる痛みについて書いてみました。

 

 

 

地球上で私たちが生活していく上では常に重力がかかっているため、

 

常にニュートンの法則に従って運動を行うことになります。

 

 

 

人間が外界に対して運動をするときには第三法則である作用反作用の法則が生じ、

 

外界に対して行った運動の反作用が自分に返ってきます。

 

 

 

要は力を入れた分、それだけの力が地球から帰ってくるということです。

 

 

 

ここで重要なことは返ってきた力をいかにして分散させるかということです。

 

 

 

そこで人間のカラダは、背骨や骨盤といった

 

カラダの軸が衝撃を吸収するように作用します。

 

 

 

これはバッファリングファンクションと呼ばれ、

 

背骨や骨盤の柔軟性が乏しいと衝撃吸収が不十分となり、

 

その結果末端の手足や膝、肘などに痛みが出現します。

 

 

 

そのため、背骨の柔軟性や骨盤の柔軟性をUP

 

させることやカラダの軸をしっかり作っていくことが大事なんですね。

 

 

 

今回は背骨・骨盤の動きが柔らかいと痛みが出現しにくいというお話しでした。

 

次回からはもう少し掘り下げて関節と痛みのことをお話ししていきます。

 

今後ともよろしくお願いいたします！

 

 


↓詳しくは下記ホームページまで
 
グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244
 

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大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
 
《アクセス》
南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分

手足冷えてませんか？アロマで身体を温めましょう【大阪狭山市】








最近、暖かい日が続いていますね！

私はクリニックでも勤務しているのですが、
靴下の上からでも足先の冷えがわかるくらい
冷たくなっている方がいらっしゃいますショボーン


特に女性の方に多いですね！

手足の冷え、生理痛、生理不順、倦怠感、
下痢、便秘、肩こり、頭痛...などなど

病院に行くほどでもない女性の身体の不調の
ほとんどが冷えが原因であることが多いようです。


食事、スカート、ハイヒール、下着、冷房、
シャワーのみのバスタイムなど、
冷えの原因になるものがいっぱいです。


全て改善することは難しいので、一つずつ
出来ることから始めてみましょう！



大事なのは、身体を温めると共にほぐし、
リラックスさせることです！


ぜひ下記のアロマテラピーの方法を
試してみて下さいニコニコ



《使用する精油(アロマオイル)》

・ジュニパーベリー
・ラベンダー
・ジャーマンカモミール
・ローズマリー



《アロマテラピーの方法》

・芳香浴

・入浴、手浴、足浴→こちらを参考に

・マッサージ→こちらを参考に




何度か書いていますが、ティッシュ、
ハンカチ、枕カバー、ポプリや
熱湯を入れたコップに精油を数滴落として
香らせる方法は芳香浴として
簡単にできると思います(^^)♪



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その頭痛、アロマテラピーで緩和できますよ【大阪狭山市】







ウイルス性胃腸炎に続き、別の体調不良を
起こしていたので長いことブログの更新を
休んでいたのですが、また更新しますね。



今回は身体に起こるトラブルの中でも
身近な症状の一つ、頭痛のお話です。


頭痛の多くは緊張型頭痛か片頭痛の
どちらかに分けられます。


以下、タイプ別にアロマテラピーの
活用法をお伝えしていきますニコニコ



【緊張型頭痛】

最も多いのが、このタイプです。


≪症状≫

・ギューっとしめつけられるような痛み
・頭全体や首の後ろのあたりが重だるい
・肩や首のコリがある
・軽いめまいを伴うことがある


≪原因≫

首や肩など、筋肉の緊張(コリ)が
原因で起こります。

長時間同じ姿勢をとるデスクワークは、
目や首、肩などを酷使するため、意外と
身体には大きなダメージとなっています。

精神的ストレス・緊張も血行不良に
繋がるので、コリに深く関係しています。


≪対策≫

浴槽に浸かって身体を温めたり、
ストレッチをするなどして
筋肉のコリをほぐしましょう！

身体をリラックスさせることが
重要になってきます。


≪アロマを使った緊張型頭痛の解消法≫

筋肉の緊張をゆるめたり、血管を広げ
血流促進の作用を持つアロマオイルを
使ってみましょう。

ストレスがひどい場合、リラックス効果の
高いアロマオイルの香りを嗅ぐだけでも
効果があるといわれています。



◎ 首・肩を蒸しタオルで温める
◎アロママッサージでコリをほぐす

方法はこちらを参考にしてください。


≪おすすめのアロマオイル(精油)≫

ローズマリー
→血液循環を促し、コリや痛みを和らげます。
　ラベンダーと一緒に使うとより効果的です。

＊妊娠中、授乳中、てんかんの方、
　乳幼児への使用は避けてください。


レモングラス
→血管拡張作用があります。
　ストレスも和らげてくれます。

＊妊娠中の使用は避けてください。


真正ラベンダー
→鎮痛作用、筋肉を緩める作用があります。

＊妊娠初期の使用は避けてください。


バジル
→筋肉の収縮を和らげる作用があります。
　緊張しやすい、ストレスを溜め込み
　やすい人に特におすすめのアロマです。

＊妊娠中、授乳中は使用を避けてください。


スイート・マジョラム
→身体の力が抜けないとき、
　精神的に疲れたときにおすすめです。

＊妊娠初期は使用を避けてください。



【片頭痛】

特に20～40代の女性に多くみられるのが
このタイプの頭痛です。


≪症状≫

・ズキンズキンと脈を打つような強い痛み
・目がチカチカしたり光がまぶしく感じる
・頭を動かすと痛みがひどくなる


≪原因≫

明確にはなっていませんが、脳の血管が
拡張し、周囲の神経を刺激することで
起こると考えられています。


血管を拡張させる要因の一例として...

・血管を広げる食べ物
　(チョコレートやチーズなど)
・お酒(赤ワインやビールなど)
・空腹
・気圧の変化(天候、飛行機や登山など)
・急な温度変化
・緊張状態からの解放
　(仕事後や休日など)


女性の場合は、女性ホルモン（エストロゲン）
が血管の運動に関わるので、排卵や
生理前など女性ホルモンが大きく変動する
時期に片頭痛を起こしやすくなります。

PMS（月経前症候群）で頭痛が起こるのは、
ホルモンバランスが影響しているんですね。


≪対策≫

マッサージなどで血行をよくすると
逆にひどくなる場合があるので、
片頭痛の場合は、できるだけ安静に
することを心がけましょう。

痛む部分を冷やすのも効果的です。


≪アロマを使った片頭痛の予防法≫

好きな香りを嗅ぐことで、片頭痛が
起こる回数が減ったという研究結果が
報告されています。



緊張型頭痛、片頭痛どちらにしても、
ストレスを溜めないことが大切ですね。

最近疲れが取れないショボーンと感じたら、
自分の好きな香りを嗅いでリラックス
するようにしてみましょう！



＊頭痛には脳の病気など別の要因が
　隠れている場合もあるので、
　症状がひどい場合は早めに専門医に
　相談するようにしてください。




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