こんばんは。

 

グッポコンディショニングルーム

 

オーナーの理学療法士岡田直樹です。

 

 

皆さんが気にされている姿勢。

 

正しい姿勢ってそもそもどんな姿勢だと思いますか?

 

 

 

背筋が伸びている?

 

膝が伸びている?

 

 

 

私の姿勢の捉え方は、

 

人それぞれだと思っています。

 

 

デスクでパソコンを触る時に

 

背筋を伸ばしながら一時間維持出来ますか?

 

できませんよね笑

 

 

その時々で姿勢を変える事ができるのか。

 

ここがポイントだと思います。

 

 

グッポコンディショニングルームでは

 

あなたにあった理想的な姿勢を
 

一人ひとりに合わせてお伝えさせていただきます。

 

↓カラダの状態が気になる人は是非ホームページへ


グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244

 

腰痛肩こり専門整体ホームページ
http://goopcondition.com/
 
疲れ・歪み・だるさコンディショニングコース
http://relax.goopcondition.com/
 
姿勢根本改善ピラティスホームページ
http://pilates.goopcondition.com
 

《住所》
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
 
《アクセス》
南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分

 

生活習慣からくる慢性的な痛み

 

グッポコンディショニングルーム

 

理学療法士 江口武志です。

 

 

生活習慣は言うまでもなく非常に重要です。

 

 

私たちのカラダの中にある

 

内臓も生活習慣の影響を強く受けます。

 

 

背中に沿って痛みが出たり、

 

肋骨周辺が過敏になったり、肘や手足にも痛みが出てきます。

 

 

このような症状がある人は生活習慣を見直すこと、

 

カラダを動かして適度の刺激を

 

与えることがとても大事です。

 

 

内臓は夜8時以降に休み始め、昼間に蓄えた栄養を吸収し始めます。

 

夜中のラーメンやアイスはカラダにとって天敵です。

 

食も痛みを間接的に引き出すので注意してくださいね。

 

 

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みなさん、フィードバックという言葉は
耳にしたことがあると思います。


ピラティスでもよく使っています。


普段何気なく使ったり、聞いている
『フィードバック』という言葉ですが
どういう意味か知っていますか?


ほとんどの人は、
『他人から指摘を受けること』
だと思っているかもしれませんね!


私もフィードバックについてちゃんと
勉強するまでは、そういう意味だと
思っていました。


実は、フィードバックとは
『原因を探し、修正すること』をいいます。



フィードバックには外的・内的が存在します。


外的フィードバック
⇨外部からの指摘により、修正していくこと

内的フィードバック
⇨自身で気付き、修正していくこと


ピラティスにおいて、口頭のみで
動きが再現できるようになるまでは、
外的フィードバックが必要ですが
それに頼りすぎないようにしたいですね!


自分でカラダをコントロールしないと
いけないですからね。


もちろん一回で学習することは難しいので
繰り返し行って身体で覚える必要があります。


ピラティスの世界では30回続けると
根本的にカラダが変わってくると言われてます。


とりあえず30回続けてみて下さい^^
違いがわかりますよニコニコ

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