こんにちは。
グッポコンディショニングルーム 理学療法士
岡田直樹です。
本日は先日のブログで書いた
カラダのストレスに解消編ついて書いていきます。
１ 口呼吸の人が多い！
２ 呼吸が浅い！
ストレスがなかなか解消されない人に多いのが
呼吸の仕方が上手くない人が多いです。
酸素は全身に栄養を送っていたりと
人間にとって重要な役割をしています。
その酸素自体が低下してしまいますと
車で言うとガソリンがない状態で
車を走らそうとすることと同じです。
あとは口呼吸になると
脳に酸素が届きにくくなり、
頭がぼんやりしたり栄養が届きにくくなります。
鼻から呼吸を意識してみて下さい。
脳にもしっかり酸素が届き、
頭もスッキリしてストレスも解消されやすいです。
一回の呼吸に３〜５秒間かけて行うと
より効率的です。
一度試してみて下さいね。
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