おはようございます。
グッポコンディショニングルーム
代表の岡田直樹です。
昨日は膝・股関節の痛みを緩和させることが
メインのピラティスでしたが、
今日は股関節周囲筋の負荷の高い
エクササイズとなっております。
お尻を引き締めたい！
お尻の位置を高くしたい！
お尻の筋肉をつけたい！
是非試してみてください↓
※体幹も横に揺れないように
両手で支えておきましょう。
お問い合わせはこちらから↓
グッポコンディショニングルーム
電話番号 072-367-3244
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https://line.me/R/ti/p/%40gcd7291w
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《住所》
グッポ金剛店
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
グッポ茱萸木店（パーソナルピラティス・整体相談可）
大阪府大阪狭山市茱萸木3-1373-14-2F
《アクセス》
金剛店：南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分
茱萸木店：南海高野線金剛駅西出口より徒歩15分
こんばんは。
グッポコンディショニングルーム
代表の岡田直樹です。
今日も動画で膝と股関節痛の緩和のピラティストレーニングをご紹介いたします。
股関節周囲の筋力を向上していくと、股関節の普段はもちろん、膝関節の負担も軽減されます。
※おしりは上げず、膝を開くだけでも効果は出ます。 おしりの筋肉がしっかり働いていることを確認しながら ５回×２セットから行ってみてください↓
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７月は骨盤ゆがみ・姿勢改善ピラティス
パーソナルピラティスチケット半額中！
詳細は下記登録後、キャンペーンと送ってくださいね。
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こんにちは。
グッポコンディショニングルーム
代表の岡田直樹です。
３月にもご紹介した体幹トレーニングです。
難易度は非常に高いですが、
体幹トレーニングに足首の動きを入れれるようになると
歩き方が変わります。
まずは、足首の運動はなしで３０秒２セット行ってみてください。
毎日続けることで効果も出てきます↓
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