背骨と肩甲骨を正しく行う運動をすると・・・【大阪狭山市・富田林市・河内長野市・金剛駅】

おはようございます。

グッポコンディショニングルーム
膝・股関節痛整体×姿勢改善ピラティススタジオ
理学療法士岡田直樹です。

 

背骨と肩甲骨を正しく行うトレーニングを

１０分行うだけで

一年間悩まれていた

肩の痛みが全くなくなりました。

 

実際行ったトレーニングの一例です↓

お家では壁などを使ってやってみてください。

 

 

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膝・股関節痛整体×姿勢改善ピラティス
電話番号 072-367-3244 

 

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グッポ茱萸木店（パーソナルピラティス・整体相談可）

大阪府大阪狭山市茱萸木3-1373-14-2F 


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金剛店：南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分

 

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お腹が引き締まらない方はこの体幹トレーニング【大阪狭山市・富田林市・河内長野市・金剛駅】

こんにちは。

グッポコンディショニングルーム
理学療法士岡田直樹です。
 
お腹が引き締まらない方は
もしかしたら一方向しかお腹の筋肉を引き締めて
いないかもしれません。
カラダを持ち上げる
↓
カラダを捩じる
これだけでも多くの体幹の筋肉を
引き締まります。

 


※無理のない程度に行いましょう。

 

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お尻を引き上げる準備運動ストレッチ【大阪狭山市・富田林市・河内長野市・金剛駅】

こんにちは。

グッポコンディショニングルーム
岡田直樹です。
 
  • お尻が引き締まらない
  • お尻に力が入らない
  • お尻が垂れる
そんな方はお尻の感覚が入るように
しっかりストレッチしてあげましょう！

 

 

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