こんにちは。
12/30-1/3まで年末年始の為お休みいただきます。
本年も大変お世話になりました。
来年は1/4から営業開始します。
通常通り日・月曜日が休診日となっております。
よろしくお願いします。
お問い合わせはこちらから↓
グッポコンディショニングルーム
姿勢改善ピラティス
電話番号 072-367-3244
グッポHP
グッポＬＩＮＥ＠
https://line.me/R/ti/p/%40gcd7291w
《住所》
グッポ金剛店
大阪府大阪狭山市半田2-248-3パインリバーⅠ
グッポ茱萸木店（パーソナルピラティス・整体相談可）
大阪府大阪狭山市茱萸木3-1373-14-2F
《アクセス》
金剛店：南海高野線金剛駅西出口より徒歩5分
茱萸木店：南海高野線金剛駅西出口より徒歩15分
こんにちは。
Pilates Method Allianceが定義するピラティス
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」
-ピラティスメソッドアライアンスHPより抜粋
エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする。さらにその正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与える。
現在ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっているが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる。
ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点がおかれている。
数あるエクササイズは、すべて初心者から上級者まで幅広く難易度を調整することができる。それぞれの体の特徴や特定の健康状態に応じて、適した方法で実践することが重要とされている。
近年ではリハビリテーションを目的としてピラティスを指導したり実践したりする人が増えており、ピラティスを導入することによって大幅なリハビリ時間の短縮、機能改善、怪我の早期発見と予防ができることで話題となっている。
当スタジオは理学療法士と言って医療国家資格を有していますので、安心してピラティスを受けていただくことが可能です。
運動やトレーニングを始めたい方は是非お会いしましょう！
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こんばんは。
筋肉の役割としては大きく以下の4つがあります。
①力を発生し、運動の源となる
②熱源となる
③循環の補助作用
④力学的ストレスから体を保護する
■筋肉は熱を産み出す
続いて、役割②「熱源となる」についてです。
寒いと体がブルっと震えます。これは、「シバリング」と呼ばれる生理現象。
筋肉を収縮させることで熱を産み出そうとする体温調節行動です
。筋肉の収縮に使用されるエネルギーの多くが熱となり体温を上昇させます
。筋肉はエネルギーを使って熱を発し、「熱源」となっているのです。
ちなみに、体の中で最もエネルギーを消費するのが筋肉です。
つまり、体の中で最も大きい熱源が筋肉ということになります。
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