ロイヤルオカンのブログに
お越しいただきありがとうございます。
久々、ご挨拶
うるさいけど、ええこと話す
チャーミング ちえこ です。
オカンのプロフィールは
時が経つのは、早すぎる～
もぉ、年末の話や来年度の話しばかり……
毎日、ぁゎゎ あわわ の生活を送っております。
さて、今日は
うーんと昔、9/4の話しの続きなのですが……
具体的な目標設定ができたら、
逆算して
「月々何をしないといけないのか」
「日々何をしないといけないのか」、
また達成条件を設定しましょう。
設定した目標を達成するためには
何をどうしたら良いでしょう？
例えば
夏までに体重マイナス５キロ・
ウエスト６３センチ以下で
白の水着を着て海に行く❗
という目標を年明けに設定したとしたら、
海のシーズンまでは約７カ月あります。
↓↓↓
７カ月の間に目標を達成するためには
どのようにしたらよいでしょうか？
一か月でどのくらい痩せたらよいでしょうか？
毎日どんな行動をとれば、
目標達成に近づけますか？
一ヶ月で７００グラムずつ痩せる
毎朝１５分ウォーキングする
達成のために夜１０時以降は何も食べない
夜寝る前に筋トレをする スクワット30回
いつ、何をやるのかを
はっきりと決めておくことで、
達成の確率は２倍から３倍にもなります！
というような、
目標を達成するための
「より具体的な行動・達成条件」を設定します。
この達成条件がクリアできたかで、
自分が設定した目標に対して、
日々条件を達成できているのかが
可視化されます。
目標に近づいているのか
確認できます。
すると、やる気もup！
(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง