男性にも女性にも大切なホルモン。
しかし、外因のエストロゲンが代謝の過程で悪さをし、
更年期を境に癌に、場合によっては若年でも結構毒性が強いらしい。
エストロゲン＝女性ホルモン。
内因では、精製された砂糖や、肥満の脂肪細胞がエストロゲンを増やす。
そして気になったのが、牛乳だ。
何かの調べもののついで知ったが、精製された牛乳と乳製品は、
百害あって一利なし、って覚えたので、それからほとんど口にしていない。
ホルモン剤を使って搾乳された牛乳は、人の免疫機能を低下させ、
感染症への抵抗力が下がってしまうそうだ。
生殖機能低下、各種アレルギー、月経障害、など。
大豆も同じようにエストロゲンが多いが、どちらも生が良くなく、
その為に、チーズ、ヨーグルト、豆腐、納豆、が発展したのだとの一説もあると、覚えている。
毎日頻繁に口にすると、人によっては障害がでる可能性がある、が、
たまに摂っても当然、害になるものではない。
が、悪いものと知っていて口にはしたくは、ない。
俺は。
あと、テフロンのフライパン、アルミのフライパンも駄目らしい。
重金属は蓄積するから気をつけないとな。
勉強して、苦にならない、できるとこから少しづつ変えていきたい。
今日は軽く、物置の掃除をした。
重たいって、記憶のあったものたちの移動。
タイヤホイルやら、ガラス水槽やら、車のシートやら。
憂鬱によっこいしょ！って持ち上げてみると。。
あら？、軽い軽い！
余裕で重たいものを持ち上げれると、やっぱ男として嬉しい。
何より、１年以上前より体力が上だってのは、かなり嬉しい。
こつこつ頑張ってトレーニングすることの意味を、またひとつ確認できたみたいだ。
こつこつ、地道にってのがミソで、これが苦労をせず、簡単にできているものならば、
感動も薄く、継続と更なる向上の感情も薄いだろう。
日々積み重ねていくものは、からだを通して、こころも鍛えていくと思い込む。
高い理想を、自分の思い描く理想を、なかなかに手が届かないがこそ、
飽きず、慌てず、初心を忘れず、追い求めていく。
そう、事あるごとに思い出すのは、始めた頃の気持ち。
もう何度も挫けそうになる度、何度も何度も初心を思い出していると、
コツ？って奴かな、頭に描いている楽しい未来をサッ！と、思い出せるようになった。
そして、今回の出来事、前回の出来事、と、楽しい思いが増えていくので、
基礎の思いがあって、それに輪をかけて大きくなる楽しい思いが乗っかっていく。
初心足す楽しさ嬉しさの経験、を思い出せるようになってきている。
重たいって、記憶のあったものたちの移動。
タイヤホイルやら、ガラス水槽やら、車のシートやら。
憂鬱によっこいしょ！って持ち上げてみると。。
あら？、軽い軽い！
余裕で重たいものを持ち上げれると、やっぱ男として嬉しい。
何より、１年以上前より体力が上だってのは、かなり嬉しい。
こつこつ頑張ってトレーニングすることの意味を、またひとつ確認できたみたいだ。
こつこつ、地道にってのがミソで、これが苦労をせず、簡単にできているものならば、
感動も薄く、継続と更なる向上の感情も薄いだろう。
日々積み重ねていくものは、からだを通して、こころも鍛えていくと思い込む。
高い理想を、自分の思い描く理想を、なかなかに手が届かないがこそ、
飽きず、慌てず、初心を忘れず、追い求めていく。
そう、事あるごとに思い出すのは、始めた頃の気持ち。
もう何度も挫けそうになる度、何度も何度も初心を思い出していると、
コツ？って奴かな、頭に描いている楽しい未来をサッ！と、思い出せるようになった。
そして、今回の出来事、前回の出来事、と、楽しい思いが増えていくので、
基礎の思いがあって、それに輪をかけて大きくなる楽しい思いが乗っかっていく。
初心足す楽しさ嬉しさの経験、を思い出せるようになってきている。
昨日は疲れが溜まっていたのか、
食後、先ほどまで寝てた。
風呂に浸かり、汗を出し、コーヒーを飲んで、さあ、
これから胸のトレーニングだ。
痩せると思ってるが、筋肉量は極力減らしたくないので、
トレ頻度を上げ、栄養はきっちり摂りつつ少しづつ脂肪を減らす方向で。
体脂肪を下げつつ、体重を増やす。
これが俺の、痩せる。だ。
週にほぼ毎日の運動、週に４回の筋トレ、毎日３L以上水を飲む、は続いている。
ここのとこずーっと、栄養とサプリメントを勉強中。
アルギニンと、肝臓のデトックス、腸内細菌などが今関心が深く、
組み合わせていくことで、体力、持久力の向上、
見た目＆内面（こころもからだも）の若返りを目指せる。
今週末には、レバーフラッシュの予定。
５～８回を目処に、臓器最大の頑張ってくれている肝臓を、
プラシーボを含め、クリーンな状態に。
白目が綺麗に、持続力アップ、怒りのコントロール、肌も白く、
腰の痛み、栄養＆毒素を素早く分解、アレルギー改善、などなど向上、修正していく。
腸に次いで、今意識を向けている肝臓。
相乗効果で、また、意識するこを続けることで、俺という人間が、良い方向へ。
剰余脂肪からは毒が出て、筋肉からは薬が出る。
こんなイメージも身についていかなければいけない。
楽しい、わくわく、さあ！やろうか！、まだまだ！。
こんな意識が一日のあいだ、歳、年を重ねるたび増えていくよう、楽しい努力を。
実際、増えてきていることが嬉しく、楽しい。
食後、先ほどまで寝てた。
風呂に浸かり、汗を出し、コーヒーを飲んで、さあ、
これから胸のトレーニングだ。
痩せると思ってるが、筋肉量は極力減らしたくないので、
トレ頻度を上げ、栄養はきっちり摂りつつ少しづつ脂肪を減らす方向で。
体脂肪を下げつつ、体重を増やす。
これが俺の、痩せる。だ。
週にほぼ毎日の運動、週に４回の筋トレ、毎日３L以上水を飲む、は続いている。
ここのとこずーっと、栄養とサプリメントを勉強中。
アルギニンと、肝臓のデトックス、腸内細菌などが今関心が深く、
組み合わせていくことで、体力、持久力の向上、
見た目＆内面（こころもからだも）の若返りを目指せる。
今週末には、レバーフラッシュの予定。
５～８回を目処に、臓器最大の頑張ってくれている肝臓を、
プラシーボを含め、クリーンな状態に。
白目が綺麗に、持続力アップ、怒りのコントロール、肌も白く、
腰の痛み、栄養＆毒素を素早く分解、アレルギー改善、などなど向上、修正していく。
腸に次いで、今意識を向けている肝臓。
相乗効果で、また、意識するこを続けることで、俺という人間が、良い方向へ。
剰余脂肪からは毒が出て、筋肉からは薬が出る。
こんなイメージも身についていかなければいけない。
楽しい、わくわく、さあ！やろうか！、まだまだ！。
こんな意識が一日のあいだ、歳、年を重ねるたび増えていくよう、楽しい努力を。
実際、増えてきていることが嬉しく、楽しい。
Stray Cats
初めて買ったレコード。
れこーど・・。
いや～くそがきな感じが大好きでした。
いやいや、今も好きで車で聞く。
気に入ったものは、いつまでも好きで、
手放すとか、飽きるとかはない。
ブライアンセッツァーの髪型を真似てた頃・・・。
モテて仕方なかったなぁ・・・。
いや、まじで。
今は、年相応の魅力を磨く！
お！今もう４：００。
響く音楽は時間を忘れさせてくれる。
Queen
DAVID BOWIE
billy idol
天候、景色、習慣、人の意識、音楽。
お！っと思うことが多いのが英国。
個性を尊び、歴史を尊び、女王を愛す。
何か、素敵な要素が多い国だ。
DAVID BOWIE
billy idol
天候、景色、習慣、人の意識、音楽。
お！っと思うことが多いのが英国。
個性を尊び、歴史を尊び、女王を愛す。
何か、素敵な要素が多い国だ。