今日は運動不足の私の超簡単運動法を紹介します。
超簡単で、短時間で、家でテレビを見ながらできて、それでいて効果抜群！
それは、なんとトランポリンです。
トランポリンと言っても体育館でするような大きなものではなく、直径１ｍ程度のその場でジャンプできるもの。
先日、子供にプレゼントとしてトランポリンを買ったのですが、実は子供だけじゃなく大人も使おうと思ったのです。
なぜトランポリンかというと…
数ヶ月前に子供を遊ばせるための地元の大きな屋内レジャー施設に行きました。そうしたところ「パパも一緒に遊んで～」と子供がせがむので、しぶしぶフワフワに乗ったのです。
（※フワフワとは⇒子供が跳んだり跳ねたりできる空気の入った遊具）
↑こんなやつ
するとどうでしょう、その場でジャンプすると、普段どうしても動かす事の出来ない内臓が伸び縮みしているではありませんか。（と言っても大きく動くのではなく、ほんの数センチ、いや場所によっては数ミリだと思います。また、内臓の多くは感覚受容器がないため実際の伸び縮みの感覚を脳に伝える事はほぼ無いと思いますが・・・）
でも、普通に考えて内容物のあるものを弾ませれは中身は揺れますよね？
そう考えれば、このフワフワジャンプで内臓は動くはず。
体の内部を普段の生活で動かす事ができるでしょうか？
動かせているとしてもその人の生活スタイルの範疇だけではないでしょうか？
そんな事を考え隣にいた妻に話していると、いつしか妻もフワフワでジャンプを楽しんでいました。
トランポリンで期待できる効果を良く考えると・・・
◎普段意図的に動かせていない体の中（臓器等）を動かせる。
（たぶん血管等の伸縮にも物理的に役立っているのではないか？）
◎下肢の骨に負荷がかかる事によって、骨の強度を上げる事にも役立つ。
◎当然、下肢の筋肉のトレーニングに役立つ。
◎ジャンプを続ける事で循環機能（血流や酸素の取り込み）に役立つ。
（たぶん滞っているリンパの流れも良くなっているのではないか？）
◎地面でジャンプするとダイレクトに衝撃が体に伝わりケガのリスクが高まるが、フワフワであれば、衝撃を程良く吸収するため安全である。
・・・などなど。
普段、運動をしない人（私）の健康づくりには良い事ばかり！!！
これを毎日やれたら・・・
でも、フワフワは家でできない。代わりに何かないかなぁ・・・
何かないかな・・・
何かないかな・・・
ん？ トランポリン？
そうだ、トランポリン！！！
↑現在、我が家はこのようになっています。
購入して1ヶ月、子供も大人も楽しんでやっています。
子供は細胞にしても、筋肉にしても、臓器にしても、あらゆる組織が若いので健康づくりの意味合いは少ないでしょう。
ただ、各組織の劣化が進んでいる私世代以降、特に日頃運動をしない人とっては非常に健康づくりに役立つアイテムである事は疑う余地がありません。（ちなみに私は40代です）
更にトランポリンを購入して判った事。
◎テレビを観ながら、しかも小スペースでできる。
◎数分の運動でも、運動量を超実感できる。
加えて、私は子供の頃から慢性鼻炎と付き合っているのですが、トランポリンをやると鼻の調子が善くなります。
こんな感じで、すっかりトランポリンが気に入った私は、もっともっとお知らせしたい事がありますが、長くなりそうなので、今日はこの辺で。
次回、＜効果的に運動する方法、身体的にトランポリンが不向きな人、トランポリンの選び方・・・など＞ また私の私見100％でお届けしたいと思います。
・・・決してトランポリンのセールスマンではありません（笑）。 ちゃんちゃん♪
発する言葉は常に前向き、表情は明るく、屈託のない笑顔、そして人を喜ばせる。
なのだと感じたのでした。 感謝！感謝！
