ポイントその1：塩でうがい
当たり前のことですが、この塩のうがいがけっこう効きます。ぬるま湯に塩をとかし、喉がすっきりするまで、ガラガラうがいをします。
朝、職場でも、帰宅後、なるべく多く行うと良いです。もしできるようなら、自分の喉に手を入れて、痛む部分をこすり、タンを指でかき出すと、スッキリしますよ。
ポイントその2:生姜やネギが効きます。
生姜は｢百邪を祓う｣と言いますが、暑気払いや風邪予防、魔よけなど幅広く使われます。
しょうが飴が効きます。
｢すりおろし生姜+はちみつ+レモンお湯｣を飲みましょう。ビタミンと生姜の辛みが風邪に効きます。
味噌を溶かしたお湯に、細かく刻んだ生ネギをたっぷりいれて食べましょう。味噌の栄養とネギの辛さが効きます。
ポイントその3：辛いものを食べる
ラーメンやスープなど、温かくて辛いものを食べると体の様々な循環が巡り、スッキリします。ニンニクや香辛料たっぷりなラーメンやスープがおすすめです。
うどんやそばに七味をかけてみたり、たまにはタイ料理の辛さも刺激があっておすすめです。
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