ふくらはぎが細くて、ムキムキじゃない！
ランニング歴30年以上、58歳おじさんランナーです
男の割に脚が細く、ふくらはぎが筋肉質じゃないでしょ？
昔々の、元陸上経験者ですが
見た目の脚は、若い頃とあまり変わっていないです
たまに聞く話ですが
ランニングで脚が細くなると思っていたのに
ふくらはぎが太くなった！ムキムキになった！
そういう話、ちょくちょくお聞きします
ランニングフォームのクセや、走り方が悪い等で
ふくらはぎがムキムキに太くなる事もあります！
それと、どんなトレーニングをやるのか？
やり方次第でも変わってきます。
（もちろん、個人差はあります）
私は 身長177cm、体重56kg、体脂肪率6％台
身長－体重＝121
食事は咀嚼回数が多く、一口で40～50回噛む
そんな、おじさんランナーです
トレーニングは
人間が本来もっている、しなやかで自然な動きが大切だと
私は思っているので
可動域や動きを意識した、負荷の低い動き作りがメイン！
筋トレは必要以上にやらないタイプです！
職業：スポーツ健康教授業
昔々の、元陸上経験者
ランニング指導歴15年
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Shiinoのパーソナルランニング指導
初心者ランナーさんも基本から個人指導
初マラソン完走しよう
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Naotaka Shiino のパーソナル指導やってます
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