ランニングの途中で
可動域と動きを意識したトレーニング
人間が本来持っている、しなやかで自然な動きを意識するのが
トレーニングの目的。
人間が本来持っている、しなやかで自然な動き
陸上競技もそうですが、
マラソンでもこれが大切だと思っています！
58歳おじさんランナー
ランニング歴30年以上ですが、
私は故障が殆ど無いのです
マラソンやトラックを走っていたころも、
殆ど故障した記憶がありません。
昔々、長居公園での練習中に 骨折したくらいです。
第３、第４、中足骨（ちゅうそくこつ）の疲労骨折。
骨折と言っても、疲労骨折ですけどね～
少ない練習量で、結果を出そうとした故障でした。
私も若かったんです(^^♪
指導者の仕事をやるようになって15年
今は大会にも出ていませんし、楽しむランニングしかしていないので、
月間走行距離も、200km～300km程度
強度も下げているので、健康ランニングです！
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Shiinoのパーソナルランニング指導
初心者ランナーさんも基本から個人指導
初マラソン完走しよう
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Naotaka Shiino のパーソナル指導やってます
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