猛暑ランニング終了
今日も20km
ちょっと休憩じゃ～
今日のランニングシューズは、これ！
20kmランニングが3日続いたので、 体重が2kg落ちたまま回復しない！
今夜は増食
（今日のShiino）
身長177cm、体重55kg、体脂肪率6％
血圧109-69、年齢は今日も57歳
増やすぞ！ もとの体重57lgへ
Shiinoのパーソナルランニング指導
初心者ランナーさんも基本から個人指導
初マラソン完走しよう
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Naotaka Shiino のパーソナル指導やってます
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