気温37℃でもランニングしてる人をけっこうお見かけしました。
私もそうですが、ランナーは暑さに強い人が多いですね。
（けっして気温の高い日のランニングや運動を、推奨しているわけではありません）
これも実力のうち！
57歳のShiino 夏は速度を控えめにして、距離を長くするのが私のやり方。
夏は質より量です、
だらだら～っと長い距離を走る感じ！
夏を頑張ったランナーは、秋にその成果を実感すると思います。
私はもうマラソン大会や競技会には出ていないので、
月間走行距離は、200km~300km程度しか走っていません。
だらだら～と走るのが好きなんです
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Shiinoのパーソナルランニング指導
初心者ランナーさんも基本から個人指導
初マラソン完走しよう
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Naotaka Shiino のパーソナル指導やってます
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