続きますが・・・・・
イギリスのサセックス大学の研究では
たった６分の読書でストレスが
68%も解消されることが判明しています
ストレス解消できる行為は他にも
ゲーム：21%
散歩：42%
コーヒー、紅茶：54%
音楽鑑賞：61%
といわれているけど
これらのものと比べても
読書最強です
読書でストレスを減少させる心理療法は
ビブリオセラピーと呼ばれていて
英国では薬の代わりに本を処方するシステムがある
ほんと日本でも是非取り入れて欲しいなあ～
サセックス大学の研究では
6分の読書でも
大幅にストレス軽減できるとのことだったけど
ミネソタ大学の研究論文では
「30分以上の読書」が推奨されています
なぜなら
読書がストレス解消効果を発揮するのは
「本の世界に没頭しているとき」だからだそう。
私は
集中しちゃうと
5時間以上とか読んでる日もあるので
逆効果かも