読書の話題
読書はうつ病の改善
に好影響がある
リヴァプール大学のJosieBillington氏による
4000人以上の成人を対象にした
1日30分以上読書をした実験では
生活満足度が20%向上した
うつ病になる可能性が28%軽減した
自尊心が18%以上向上した
という結果が出てるのです
エビデンス
読書療法（ビブリオセラピー）の効果も
ちゃんとあるってこと
更年期迎える私が・・・・
元気なのも
よく読書するからって
理由のひとつなのかもね
それだけではなく
イエール大学の研究では
3635人の50歳以上の男女を対象に調査した
1日30分の読書で
「およそ2年も寿命が伸びた」
という研究結果があるのです
ストレス解消になるからなのかな
やっぱり読むしかないでしょ