昨日美顔鍼受けたので
今日はお顔スッキリ
身体も軽くなりたい
先週から少し意識して動いてます
６階のオフィスまでは階段
ちょっと見にくいけれど
今日は1日で３２階分登ったということです
駅でもエスカレーター使わずに
階段で頑張ってます
会社の椅子も
バランスボールに変えた
コツコツ・・・コツコツ楽しみながらね♪
もうね〜、無理なダイエットやると
髪が細くなって薄くなっちゃうし
お肌にも悪いから
無理なく
ストレスなく
続けようと思います
タンパク質と鉄不足が
精神疾患を加速させると言われてますし
心の病になる方の多くは
食事が十分に取れていません
特に女性は鉄不足が多いですよ・・・生理もあるし。
サプリメントで補給をするのもいいですし
意識的にお肉（レバー）をとってみてくださいね
調理ができそうな時は作る
無理な時はサプリと
バランスを取りながら考えすぎずに・・・
↑タンパク質に♪
これ好きなので飲んでます