「もうネガティブにならない
自分になりたい」
「落ち込まない強い心が欲しい」
って思ってませんか？
その方向、実は少し間違っているかもしれません。
大事なのは
「落ち込まないこと」じゃなくて
「落ち込んでも戻ってこれること」
「解釈を変えるということ」なんです。
なぜかというと
感情って、波なんですよね。
生きている限り
落ち込む日もあるし
不安になる日もある。
それは弱さじゃなくて
人間として当たり前のこと。
ネガティブな感情って
車で言うとブレーキなんです。
ブレーキのない車って
どうなると思いますか？
アクセル踏みっぱなしで
どこかで必ず事故ってしまいますよね😅
ネガティブをなくして
ずっとポジティブでいようとするのは
それと同じことなんです！
例えばこんな場面ないですか？
友達と些細なことで
すれ違いがあった。
「気にしないようにしよう」
「ネガティブになっちゃダメだ」
って自分に言い聞かせるんだけど、
気にしないようにすれば
するほど、なぜか頭から離れない。
夜布団の中でぐるぐると考えて
気づいたら朝になってた。
または
仕事で小さなミスをした。
「切り替えなきゃ」
「落ち込んでる場合じゃない」
って無理やり前を向こうとする。
でもなんかずっと
胸のあたりがモヤモヤしたまま。
結局その日一日
引きずってしまう。
このようにネガティブを
消そうとすればするほど
余計に大きくなって
出口が見えなくなってしまうんです！
だから
「落ち込んじゃダメだ」じゃなくて
「落ち込んでもいい」
「不安になってもいい」
「ネガティブになってもいい」
ってまず自分に
許可を出してあげること。
ネガティブ✖️→ネガティブ○に解釈を変えてあげましょう！
この許可(解釈の変更)が出た瞬間に
ぐるぐるしていたものが
フッと軽くなることがあります。
そして
なぜ自分は落ち込むと
なかなか戻れないんだろう？
その答えが見えてくると
落ち込んでも
ちゃんと自分のところに
戻ってこれるようになる。
目指すのは
落ち込まない自分じゃなくて
落ち込んでも
不安になっても
ネガティブになっても
安心して感じられる
しなやかな自分です。
そのしなやかさ、
一緒に育てていきませんか？
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