「自分に向き合うのが怖い」って感じた事、ありませんか？😭
「ダメな自分を見たくない」
「できていない自分を見たくない」
「誰かを許せない自分を見たくない」
「最低な事を思ってる自分を見たくない」
こういう気持ち、すごくよくわかるんですよね。
でもここで一つ、すごく大事な事をお伝えしたくて。
「ダメな自分」って、本当にダメなんでしょうか？？
実はこれ、選択理論心理学でいう
「事実と解釈がごちゃ混ぜになってしまってる状態」なんですよ！！
例えば、誰かに頼まれた事をうまくできなかったとして。「うまくできなかった」これは事実ですよね。
でも「だから私はダメだ」これは事実じゃなくて、自分がくっつけた解釈なんですよ😊
うまくできなかった理由って、経験が少なかっただけかもしれないし、そもそも自分に合ってない事だっただけかもしれないし、たまたまその日のコンディションが悪かっただけかもしれない💦
なのに「だから私はダメだ」という解釈を自動的にくっつけてしまうから、
「こんなダメな自分を見たくない」ってなってしまうんですよね。
つまり見たくないのは「ダメな自分」じゃなくて、「ダメだ」という解釈をくっつけてしまった自分なんですよ！！
そしてここからがすごく大事なんですけど😊
その「ダメだ」という解釈の裏側には、必ず自分の本音が隠れてるんですよね。
「うまくできなくて悔しい」
「もっとちゃんとしたかった」
「本当はもっとできると思ってた」
「誰かにわかってほしかった」
「もっと認めてほしかった」
この本音って、自分の無意識がずっと「気づいてほしい！わかってほしい！」って伝えようとしてるサインなんですよ！！
例えばスマホの通知って、
何か大事な事を伝えようとして鳴りますよね😅
でも通知が鳴るたびに「うるさい！」って通知をオフにし続けたら、
大事な連絡を見逃し続けてしまうじゃないですか。
ネガティブな感情って、まさにこれと同じなんですよ！！
「気づいてよ！わかってよ！」って自分が自分に送り続けてる大事な通知なんですよね。
だから「こんな自分を見たくない」って通知をオフにし続けるほど、
その感情はどんどん大きくなっていってしまうんですよ💦
「なんとなく毎日しんどい」
「理由はわからないけど気力がわかない」
「人といると疲れてしまう」
っていう状態になってしまってる人って、ほぼ全員この通知をオフにし続けてきた結果なんですよね😭
でも逆に言えば、その通知をちゃんと受け取ってあげるだけで、
今まで感じてきたしんどさがフッと楽になっていくんですよ！！
「こんな自分を見たくない」
じゃなくて、その感情の裏側にある本音を
「あ、私ってこう感じてたんだ」
「こういう事を伝えようとしてたんだ」
ってただ受け取ってあげるだけでいいんです😊
難しい事しなくていいんです。
頑張らなくていいんです。
ただ、自分が自分に送ってきた通知を、受け取ってあげるだけ。
見たくないのは「ダメな自分」じゃなくて、
「ダメだ」という解釈。
その解釈を外して、感情の本音だけを見てあげると、
自分に向き合う事がこんなに怖い事じゃなかったんだって気づけますからね！！
「ダメな自分を見たくない」って思ってきた方ほど、実は自分の本音がずっと「気づいてほしい」って伝えようとしてきてるんですよ😊
その声に、少しだけ耳を傾けてみてください。
それだけで、今まで見えていなかった本当の自分が見えてきますからね！！
このブログが少しでもそのサポートになれたら嬉しいです😊
