「自分責めがやめられない」って悩んでる方、すごく多いんですよね💦
「またやってしまった」
「なんで私ってこうなんだろう」
「もっとちゃんとしないといけないのに」
って、頭の中でずっとぐるぐると自分を責め続けてしまう。
でもこれって、実はすごく意外な理由があるんですよ！！
結論から言うと、
自分責めってやめたくてもやめられないんじゃなくて、無意識に自分で選んでいるんですよね。
なぜかというと、
自分責めって実は「感じたくない感情から逃げるための手段」になってるんですよ！！
どういう事かというと、悲しい、さびしい、怖い、恥ずかしい、罪悪感みたいなネガティブな感情って、正面から感じるのがとても辛いじゃないですか😭
だから無意識に「自分がちゃんとしてないからダメなんだ！」「自分が〇〇だからいけないんだ！」って自分責めする方向に逃げてしまうんですよ。
自分責めしてる方が苦しく感じるかもしれないけど、実はネガティブな感情をそのまま感じるよりも、自分責めしてる方が楽なんですよね。
自分責めって思考が優位になるから、感情を感じなくてすむんですよ！！
これって心当たりありませんか？？誰かに傷つけられた時に、「あの人が悪い！」じゃなくて「私がちゃんとしてないから悪い」ってなってしまう。悲しみや怒りを感じるより、自分を責める方向にすぐ切り替わってしまう💦
でもこれ、すごく厄介なのが感じたくない感情から逃げ続けていると、その感情が未消化のままどんどん溜まっていってしまうんですよ😭
そしてその溜まった感情が、場所を変え人を変えて同じような問題として繰り返し現れてきてしまうんですよね。
職場が変わっても必ず苦手な人が現れる。
パートナーが変わっても同じような関係になってしまう。
これって偶然じゃなくて、感じたくない感情と向き合えていないから起きてしまってるんです！！
だから、自分責めをやめようと頑張るんじゃなくて、
自分責めの裏側にある「本当は感じたくなかった感情」に気づいてあげる事が大事なんですよ😊
その感情に気づいて理解していくだけで、自然と自分責めしなくてよくなっていくんですよね。
思考でどうこうしなくていいんです！！
自分の感情に気づいて理解していくだけで、自己否定も人間関係の悩みも、びっくりするくらいシンプルに解決していきますからね！！
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