「もっとポジティブに考えなきゃ」「感謝する気持ちを持たなきゃ」「人を否定したらいけない」
こういう「〇〇しなきゃ」「〇〇したらいけない」って、どんどん増えていってませんか？😅
自分を変えようと勉強したり、意識を変えようと頑張れば頑張るほど、なぜかルールが増えていって、そのルールを守れない自分をまた責めてしまう💦
これって頑張る方向が少しズレてしまってるんですよね。
例えばスポーツで考えてみてください😊
テニスを始めたばかりの人が、プロの打ち方を教科書通りに完璧にコピーしようとしたとして。足の角度、ラケットの角度、腕の振り方、全部完璧にやろうとしても、なかなかうまくいかないじゃないですか。
それどころか、正しい打ち方を意識しすぎてガチガチになって、かえってボールが全然飛ばなくなってしまったりするんですよね😅
でも自分の体の使い方を理解して、自分に合ったフォームを見つけていった人って、教科書通りじゃなくても自然とボールが飛ぶようになっていく。
これって自己否定や人間関係の悩みも全く同じなんですよ！！
「こうしなきゃ」「これが正解だ」って誰かの答えに自分を合わせようとするから苦しくなる。自分の事を深く理解して、自分だけの答えを見つけていくと自然と楽になっていくんです😊
しかもこれ、すごく厄介なのが「〇〇しなきゃ」「〇〇したらいけない」って増えれば増えるほど、常に自分を監視してる状態になってしまうんですよね💦
「今の私、ちゃんとできてるかな」「また否定してしまってないかな」「感謝できてるかな」って、1日中自分をチェックし続ける状態。
これって正直、めちゃくちゃ疲れますよね😭そしてその疲れがまた自己否定につながっていってしまう。
だいたい「これが正解！」って言われているものが、自分にとってのドンピシャな正解とは限らないんですよ！！
人ってそれぞれ全然違うから、誰かにとっての正解が自分にとっての正解じゃない事って全然あるんですよね。むしろそっちの方が多いくらいなんです。
だから「正解に自分を合わせようとする」んじゃなくて——「自分の事を深く理解して、自分だけの答えを見つけていく」事が大事なんですよ！！
自分を深く理解していくと、今まで「〇〇しなきゃ」ってガチガチに縛られてたものが、自然とほどけていくんです。頑張らなくても、無理しなくても、自分責めがなくなってきたり、人間関係がラクになってきたりするんですよ😊
「正解を探して、その正解に自分を合わせようと頑張ってきたけど、なかなか変われない」そう感じてる方は——正解探しをやめて、自分の事を理解する方向にシフトしてみてください。
そっちの方が圧倒的に楽で、圧倒的に早く変われますからね！！
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