年をあけての練習
１月４日
この日マッスルプロの初日です。
この日はベンチで１０２．５×６回、３セット。１２０ｋｇケツ上げ７回。
今ロシアンルーティンを試してみて、２回目です。６階を６セットまで上げ、そのあと回数とセットを減らしながら自己ベストへ向かいます。
そしてケツ上げは、重量への慣れの為に。
そのあとパワーマックス全て７秒もがき、５ｋｐ２０６、８ｋｐ１７０、１６９、１６８．１０ｋｐ１３２のあと、１２ｋｐ６０秒休憩で、１１０、１１７、１１７。１０ｋｐ１３９、１３１、１１９。１．４ｋｐ２４１。０．１ｋｐ２５５以上。
かなり本数しました。
この日やしろパワークラブの会長南澤さんが我がﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑに。パワーマックスをしてくたばってました。
１月６日
この日はでっと２００ｋｇセットの日。この日はとにかく体をやわらかくしようと思い、ストレッチに入念に時間を費やします。
そして６０→１１０→１６０→１９０とアップして、メイン２００×５、２セット。
１セット目集中して見事に成功。しかし体にダメージがかなり残ります。２セット目、２０分ぐらい空けて気合の入る局３曲目でデットに向かいました。１レップ目でかなり重い。しかしとにかくやるんだという石が本当につよかった。５レップ目は本当にぎりぎりだが、何とか成功。クリアしました。むちゃくちゃ嬉しい。叫びまくり。近所迷惑なぐらい叫びました。
そのあとパワーマックスで５ｋｐ２０１、１０ｋｐ１４３→１３９→１３１。デットしたあとなのに、競輪学校試験の後の状態で自己ベスト。ほんとにわからないものです。
そのあとアジア王者と一緒にスーパー銭湯「熊野の郷」で疲れを癒して終了しました。ここは旅館みたいでいい風呂です！
全く落ちのないブログとなりました・・・・。
この日マッスルプロの初日です。
この日はベンチで１０２．５×６回、３セット。１２０ｋｇケツ上げ７回。
今ロシアンルーティンを試してみて、２回目です。６階を６セットまで上げ、そのあと回数とセットを減らしながら自己ベストへ向かいます。
そしてケツ上げは、重量への慣れの為に。
そのあとパワーマックス全て７秒もがき、５ｋｐ２０６、８ｋｐ１７０、１６９、１６８．１０ｋｐ１３２のあと、１２ｋｐ６０秒休憩で、１１０、１１７、１１７。１０ｋｐ１３９、１３１、１１９。１．４ｋｐ２４１。０．１ｋｐ２５５以上。
かなり本数しました。
この日やしろパワークラブの会長南澤さんが我がﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑに。パワーマックスをしてくたばってました。
１月６日
この日はでっと２００ｋｇセットの日。この日はとにかく体をやわらかくしようと思い、ストレッチに入念に時間を費やします。
そして６０→１１０→１６０→１９０とアップして、メイン２００×５、２セット。
１セット目集中して見事に成功。しかし体にダメージがかなり残ります。２セット目、２０分ぐらい空けて気合の入る局３曲目でデットに向かいました。１レップ目でかなり重い。しかしとにかくやるんだという石が本当につよかった。５レップ目は本当にぎりぎりだが、何とか成功。クリアしました。むちゃくちゃ嬉しい。叫びまくり。近所迷惑なぐらい叫びました。
そのあとパワーマックスで５ｋｐ２０１、１０ｋｐ１４３→１３９→１３１。デットしたあとなのに、競輪学校試験の後の状態で自己ベスト。ほんとにわからないものです。
そのあとアジア王者と一緒にスーパー銭湯「熊野の郷」で疲れを癒して終了しました。ここは旅館みたいでいい風呂です！
全く落ちのないブログとなりました・・・・。
あけましておめでとうございます！
今年も不束者をどうぞ仲良くしてあげてください。
さて年末年始皆さん何されてますか！僕は気ままにぶらぶらする毎日です。さあ今日まで振り返りましょう。
１２月３０日
尼崎競艇の「今年もありがとう競走」優勝戦を見に行く。
これはインが硬いと思い、１号艇から３点張りで買うが、その１号艇スー他と遅れまくって、３号艇の優勝。２５００円マイナス。
一通りの文句を言って、表彰式があるので見に行く。優勝は白石選手。Ｋ’Ｓの白石くんじゃないですよ。
その白石選手、律儀なのかファン思いなのかウイニングらんからもう一人ひとりといっていいほど「ありがとうございます！」の連発！表彰式では涙を流しながら喜んで、ファンからやんやの声援。その後のファンサービスに一人ひとり両手で握手。写真にもにっこり！なんと６０ぐらいのおっちゃんから、涙を拭いていた白いタオルを「その涙拭いたタオルをくれ！」といわれるなど、すごいすごい。本当に素晴らしい表彰式でした。尼崎市の役員さんもこんなにファンサービスしたら大喜びでしょう。負けたショックなどどっかに行きました。
１２月３１日
この日にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ収め。スクワット１６０キロのセットだが、なんかやる気が起きない。やはりそういう日は全然だめで後日に回す。
パワーマックスを少しして、ベンチ１０２．５ｋｇ６回２セット。この日からベンチは、ロシアンルーティンにすることにしました。だから次回は１０２．５ｋｇ６回３セットとなります。
そして１０８回はデット１０８ｋｇ、２５０グラムのプレートを両方につけてきちんと１０８ｋｇで１０８回。５セットで出来ました。
そして無事に２００７年を向かえ、初詣に。
見事大吉を引きました。願い事は重いにもよらず早くかなうと書いてました。どのようにかなうのでしょうか・・。
１月１日
この日は墓参りに行きました。川西のただに我が家の墓がありまして、そこにお墓に参拝。雑草がかなり生えてまして、これを抜くのにすごい苦労。コンクリートの隙間から根が生えていたから、手で抜くのは無理で、マイナスドライバーでこじ開けてやっと抜きました。何かいいことがあるかなと思いながら帰って、帰りしなに洗車して家に行く時に、形態を落として、液晶がつぶれました。ＡＵショップに壊れた携帯を持っていって、代替機に交換。ほんとに大吉の効果はあるのか・・。
１月２日
この日は岸和田競輪にＳ級優勝戦を見に行く。車券は合えなくはずれ。２０００円マイナス。岸和田行くのに電車賃も入れると３５００円マイナス。しかしただではかえりません。優勝選手の表彰式で優勝選手が、カラーボールを１０個ほど投げますが、それを取ると記念品プレゼント。その優勝選手が岐阜の浜口選手
その選手の表彰式のときいろいろと僕が声をかけていましたが、それを気になってたのか、カラーボールを僕に投げてくれました。本当にあなたにあげますという感じで。やりました！景品はこちら
コカコーラのタオルと、岸和田競輪オリジナルタオル「まいど！岸和田競輪」とその袋。なんか得した気分でした。
だけど浜口選手ユニフォームは投げなかったなあ。岸和田市長が隣に板から遠慮したのかな？ユニフォーム投げたらファン喜ぶから、市長も喜ぶのにと思いました。
とそのなこんなの年始です。今年もよろしくお願いします。
さて年末年始皆さん何されてますか！僕は気ままにぶらぶらする毎日です。さあ今日まで振り返りましょう。
１２月３０日
尼崎競艇の「今年もありがとう競走」優勝戦を見に行く。
これはインが硬いと思い、１号艇から３点張りで買うが、その１号艇スー他と遅れまくって、３号艇の優勝。２５００円マイナス。
一通りの文句を言って、表彰式があるので見に行く。優勝は白石選手。Ｋ’Ｓの白石くんじゃないですよ。
その白石選手、律儀なのかファン思いなのかウイニングらんからもう一人ひとりといっていいほど「ありがとうございます！」の連発！表彰式では涙を流しながら喜んで、ファンからやんやの声援。その後のファンサービスに一人ひとり両手で握手。写真にもにっこり！なんと６０ぐらいのおっちゃんから、涙を拭いていた白いタオルを「その涙拭いたタオルをくれ！」といわれるなど、すごいすごい。本当に素晴らしい表彰式でした。尼崎市の役員さんもこんなにファンサービスしたら大喜びでしょう。負けたショックなどどっかに行きました。
１２月３１日
この日にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ収め。スクワット１６０キロのセットだが、なんかやる気が起きない。やはりそういう日は全然だめで後日に回す。
パワーマックスを少しして、ベンチ１０２．５ｋｇ６回２セット。この日からベンチは、ロシアンルーティンにすることにしました。だから次回は１０２．５ｋｇ６回３セットとなります。
そして１０８回はデット１０８ｋｇ、２５０グラムのプレートを両方につけてきちんと１０８ｋｇで１０８回。５セットで出来ました。
そして無事に２００７年を向かえ、初詣に。
見事大吉を引きました。願い事は重いにもよらず早くかなうと書いてました。どのようにかなうのでしょうか・・。
１月１日
この日は墓参りに行きました。川西のただに我が家の墓がありまして、そこにお墓に参拝。雑草がかなり生えてまして、これを抜くのにすごい苦労。コンクリートの隙間から根が生えていたから、手で抜くのは無理で、マイナスドライバーでこじ開けてやっと抜きました。何かいいことがあるかなと思いながら帰って、帰りしなに洗車して家に行く時に、形態を落として、液晶がつぶれました。ＡＵショップに壊れた携帯を持っていって、代替機に交換。ほんとに大吉の効果はあるのか・・。
１月２日
この日は岸和田競輪にＳ級優勝戦を見に行く。車券は合えなくはずれ。２０００円マイナス。岸和田行くのに電車賃も入れると３５００円マイナス。しかしただではかえりません。優勝選手の表彰式で優勝選手が、カラーボールを１０個ほど投げますが、それを取ると記念品プレゼント。その優勝選手が岐阜の浜口選手
その選手の表彰式のときいろいろと僕が声をかけていましたが、それを気になってたのか、カラーボールを僕に投げてくれました。本当にあなたにあげますという感じで。やりました！景品はこちら
コカコーラのタオルと、岸和田競輪オリジナルタオル「まいど！岸和田競輪」とその袋。なんか得した気分でした。
だけど浜口選手ユニフォームは投げなかったなあ。岸和田市長が隣に板から遠慮したのかな？ユニフォーム投げたらファン喜ぶから、市長も喜ぶのにと思いました。
とそのなこんなの年始です。今年もよろしくお願いします。
泣いてしまいました。
今日はデットリフトの練習で、１９５ｋｇ５回２セット。だんだんサイクルの佳境になってきました。仕事中に思い出すと心拍数が上がるのも体感できます。
そしてマッスルプロへ。今日は松井さんいるやろうと楽しみにしていたが、残念ながら欠場。こういう佳境のときは、レベルの上の人がいると全然気合も乗ってきますから、いてほしかったんですが・・・。しかし、そんなことで練習サボっていたら意味がありません。気を取り直して練習へ。
そこで大地とふじたがスクワット。サイクル中盤です。大地１０２．５、ふじた１０５の８発。２人ともよかった。特に両方とも２セット目がよかった。台地は昨日デットして今日でこの調子、ふじたはフォームがバッチリ決まっていた。何も言うことがありません。素晴らしい！
にしぶさんも４０キロベンチ８回３セットクリア。１発ベースなら５５ｋｇは確実に行くでしょう。ピーキングして６０ｋｇのせれるかどうかレベル。７０ｋｇが全日本ベンチ標準と考えると、もう出場権が見えてきました。
そして僕です。今まで１週間でスクワットとデット回してましたが、今日から１２日間でスクワットとデットすることにしています。重量が増えたためです。そして６０ｋｇｱｯﾌﾟ。おもちゃみたい。そして１９０最終ｱｯﾌﾟかなり軽かった。これはいけるぞと思い、１セット目。注意点は躊躇しないこと。バッチリ決めました。
そして２セット目。ここ一番用「競輪学校試験対策音楽」を聴いてテンションを上げ、集中していつものしぐさをします。
祈りだしました。そして気を体の中に注入します。
そしてデット。いいフォームだー(自画自賛）
そして２セット見事に完成！ほぼ自己新です。
歓喜のガッツポーズ！２００ｋｇ６発１セットというのが今までの最高ですが、そん時フォームばらばらでしたからね。そしたら勝手に潤んできて泣いてしまいました。
イやあほんとに嬉しかったです。これでこんなに感動するんだから、標準取ったり、アジアの権利取ったら狂ってるでしょうね。イやあ嬉しかった。だけどまだサイクルは続きます。気を引き締めなければ。
そのあとﾊﾟﾜｰマックス。４ｋｐ２０４、８ｋｐ１６２・１６６、１０ｋｐ１４２と、４ｋｐミドル１４０回転キープ○、▲、×とかなりばてました。だけどデットした後だし仕方ないですね。
そして締めは大地とポージングして決めました。
大阪ジュニアﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権とかなら、何とか出られるかなあ・・・。日焼けはバンバンするし。ジュニアの年ならなあ。
といった今日の一日でした。
そしてマッスルプロへ。今日は松井さんいるやろうと楽しみにしていたが、残念ながら欠場。こういう佳境のときは、レベルの上の人がいると全然気合も乗ってきますから、いてほしかったんですが・・・。しかし、そんなことで練習サボっていたら意味がありません。気を取り直して練習へ。
そこで大地とふじたがスクワット。サイクル中盤です。大地１０２．５、ふじた１０５の８発。２人ともよかった。特に両方とも２セット目がよかった。台地は昨日デットして今日でこの調子、ふじたはフォームがバッチリ決まっていた。何も言うことがありません。素晴らしい！
にしぶさんも４０キロベンチ８回３セットクリア。１発ベースなら５５ｋｇは確実に行くでしょう。ピーキングして６０ｋｇのせれるかどうかレベル。７０ｋｇが全日本ベンチ標準と考えると、もう出場権が見えてきました。
そして僕です。今まで１週間でスクワットとデット回してましたが、今日から１２日間でスクワットとデットすることにしています。重量が増えたためです。そして６０ｋｇｱｯﾌﾟ。おもちゃみたい。そして１９０最終ｱｯﾌﾟかなり軽かった。これはいけるぞと思い、１セット目。注意点は躊躇しないこと。バッチリ決めました。
そして２セット目。ここ一番用「競輪学校試験対策音楽」を聴いてテンションを上げ、集中していつものしぐさをします。
祈りだしました。そして気を体の中に注入します。
そしてデット。いいフォームだー(自画自賛）
そして２セット見事に完成！ほぼ自己新です。
歓喜のガッツポーズ！２００ｋｇ６発１セットというのが今までの最高ですが、そん時フォームばらばらでしたからね。そしたら勝手に潤んできて泣いてしまいました。
イやあほんとに嬉しかったです。これでこんなに感動するんだから、標準取ったり、アジアの権利取ったら狂ってるでしょうね。イやあ嬉しかった。だけどまだサイクルは続きます。気を引き締めなければ。
そのあとﾊﾟﾜｰマックス。４ｋｐ２０４、８ｋｐ１６２・１６６、１０ｋｐ１４２と、４ｋｐミドル１４０回転キープ○、▲、×とかなりばてました。だけどデットした後だし仕方ないですね。
そして締めは大地とポージングして決めました。
大阪ジュニアﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権とかなら、何とか出られるかなあ・・・。日焼けはバンバンするし。ジュニアの年ならなあ。
といった今日の一日でした。
火曜のスクワット！
今日はマッスルプロ忙しいはずの日です。しかし行ってみると、人が少ない。それもサイクル最終の松井さんが来ていない。今日は欠場か。
ちょっとテンション下がりました。そしてゆっくりストレッチして、今日のスクワットへ。
その前にふじたと大地がスクワット。ふじたいいフォームしてました。僕のフォームとかなり似てきました。僕はベンチふじたのフォームに似てきましたが・・。大地もサイクルいい感じで来ています。
そしてにしぶーさんですよ。今日ベンチよかったし、後ろから見たときの背中！かなりキテますよ！アスリートの背中です。３５ｋｇのベンチサイクルも楽勝に上げてました。木曜日は足の日にさせようかなと思っています。
更に新兵器カッシー。８５ｋｇスクワット。ベテランがするようなフォームで８回３セット。本人はしんどいといってますがまだまだ！かっしーはﾊﾟﾜｰする為に生まれたのとちゃうかと思いますわ。
そして僕です。１５５×５・２セット。１セット目ロッキーの音楽で集中して、とりあえず成功。だけどまだ重い。そして例の音楽をセット。入ってきました！競輪受験時の必殺音楽！この音楽聴くと、今まで成功した人のアスリートの写真とかが、頭の中でシュアーっと掛け巡ります。その時目の前にあったのがふじたの賞状とその写真。これで泣いてしまってます！なんか知らんけど写真だけで感動して泣けてくる。
こうなればこっちのもん。全日本パワーのここ一番しぐさが決まって、１５５×５バッチリ決まりました！サイクル超順調！
そしてハーフスクワット２００ｋｇ×６．これも成功してスクワット終了！素晴らしい！
あとパワーマックスを４ｋｐ７秒で２１５・２１４。８ｋｐ７秒で１５７・１５４．これは伸びず。そして１．４ｋｐ７秒２４７・２３７。という形で終了しました。
サイクルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最高！
ちょっとテンション下がりました。そしてゆっくりストレッチして、今日のスクワットへ。
その前にふじたと大地がスクワット。ふじたいいフォームしてました。僕のフォームとかなり似てきました。僕はベンチふじたのフォームに似てきましたが・・。大地もサイクルいい感じで来ています。
そしてにしぶーさんですよ。今日ベンチよかったし、後ろから見たときの背中！かなりキテますよ！アスリートの背中です。３５ｋｇのベンチサイクルも楽勝に上げてました。木曜日は足の日にさせようかなと思っています。
更に新兵器カッシー。８５ｋｇスクワット。ベテランがするようなフォームで８回３セット。本人はしんどいといってますがまだまだ！かっしーはﾊﾟﾜｰする為に生まれたのとちゃうかと思いますわ。
そして僕です。１５５×５・２セット。１セット目ロッキーの音楽で集中して、とりあえず成功。だけどまだ重い。そして例の音楽をセット。入ってきました！競輪受験時の必殺音楽！この音楽聴くと、今まで成功した人のアスリートの写真とかが、頭の中でシュアーっと掛け巡ります。その時目の前にあったのがふじたの賞状とその写真。これで泣いてしまってます！なんか知らんけど写真だけで感動して泣けてくる。
こうなればこっちのもん。全日本パワーのここ一番しぐさが決まって、１５５×５バッチリ決まりました！サイクル超順調！
そしてハーフスクワット２００ｋｇ×６．これも成功してスクワット終了！素晴らしい！
あとパワーマックスを４ｋｐ７秒で２１５・２１４。８ｋｐ７秒で１５７・１５４．これは伸びず。そして１．４ｋｐ７秒２４７・２３７。という形で終了しました。
サイクルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最高！
久々に入りました！
今日はベンチとデットの日です。ベンチは午後、デットは夜に練習と決めました。まずはベンチですが、１００キロ７回と５回これがメインセットです。今日は８回２セットする予定でしたが、寝違えて首がいたいのが原因か、なんかいまひとつ心の盛り上がりもなく練習を終えました。
そのあと夜のデット。なんかジムに入る前から興奮しています。そして今日マッスルプロは１０人以上いる大盛況！。余計盛り上がってきました。そしてメインデット１９０×５の２セットの１セット目。まあまあのデットができました。このときからかなり集中してたのですが、その後にもっと集中しようと、完全イってます状態に持ってくる音楽をセットし、集中に集中します。これは競輪学校の試験で聴く音楽で、これを聞くとモードに入ります！どんどん集中していって、自分ではいるのがわかりました。久しぶりに心からできる、自分のお得意、手を合わせて集中して、両手を広げるしぐさ！まさしく全日本パワーの再現！１９０×５、軽い軽い！バッチリやってやりました。本番はあと３週後の２０５×５ですがそれに向けてすごい練習というか、モードの入れ方がで きました！集中する時の音楽、重要です！それを今一度、再確認した、今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした！
そのあと夜のデット。なんかジムに入る前から興奮しています。そして今日マッスルプロは１０人以上いる大盛況！。余計盛り上がってきました。そしてメインデット１９０×５の２セットの１セット目。まあまあのデットができました。このときからかなり集中してたのですが、その後にもっと集中しようと、完全イってます状態に持ってくる音楽をセットし、集中に集中します。これは競輪学校の試験で聴く音楽で、これを聞くとモードに入ります！どんどん集中していって、自分ではいるのがわかりました。久しぶりに心からできる、自分のお得意、手を合わせて集中して、両手を広げるしぐさ！まさしく全日本パワーの再現！１９０×５、軽い軽い！バッチリやってやりました。本番はあと３週後の２０５×５ですがそれに向けてすごい練習というか、モードの入れ方がで きました！集中する時の音楽、重要です！それを今一度、再確認した、今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした！