年をあけての練習

１月４日
この日マッスルプロの初日です。
この日はベンチで１０２．５×６回、３セット。１２０ｋｇケツ上げ７回。
今ロシアンルーティンを試してみて、２回目です。６階を６セットまで上げ、そのあと回数とセットを減らしながら自己ベストへ向かいます。
そしてケツ上げは、重量への慣れの為に。
そのあとパワーマックス全て７秒もがき、５ｋｐ２０６、８ｋｐ１７０、１６９、１６８．１０ｋｐ１３２のあと、１２ｋｐ６０秒休憩で、１１０、１１７、１１７。１０ｋｐ１３９、１３１、１１９。１．４ｋｐ２４１。０．１ｋｐ２５５以上。
かなり本数しました。
この日やしろパワークラブの会長南澤さんが我がﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑに。パワーマックスをしてくたばってました。

１月６日
この日はでっと２００ｋｇセットの日。この日はとにかく体をやわらかくしようと思い、ストレッチに入念に時間を費やします。
そして６０→１１０→１６０→１９０とアップして、メイン２００×５、２セット。
１セット目集中して見事に成功。しかし体にダメージがかなり残ります。２セット目、２０分ぐらい空けて気合の入る局３曲目でデットに向かいました。１レップ目でかなり重い。しかしとにかくやるんだという石が本当につよかった。５レップ目は本当にぎりぎりだが、何とか成功。クリアしました。むちゃくちゃ嬉しい。叫びまくり。近所迷惑なぐらい叫びました。
そのあとパワーマックスで５ｋｐ２０１、１０ｋｐ１４３→１３９→１３１。デットしたあとなのに、競輪学校試験の後の状態で自己ベスト。ほんとにわからないものです。
そのあとアジア王者と一緒にスーパー銭湯「熊野の郷」で疲れを癒して終了しました。ここは旅館みたいでいい風呂です！
全く落ちのないブログとなりました・・・・。