全日本パワーに向けての始動の電話が入りました。
月曜日 B110×5 B尻上げ 120×2 120×5 122.5×8
水曜日 D170×3 180×3 190×3 200×3
金曜日 ベンチ112.5×5 尻上げ 125×5の予定
今週の土曜日 南澤パワークラブでフルギアスクワット開始 230をやる ノーギアセット 160×5 そのあと 240までトップサイド。
そのあとの予定（スクワットとデット）
5月22日 フジモト デットリフト ２３０ｋｇ カフェイン1
5月26日 フジモト スクワット ２４０ｋｇ ノーギア １６５ｋｇ×5 トップサイド250 カフェイン1.5
6月2日 ファイトクラブ デットリフト ２４０ｋｇ カフェイン1.5
6月5日 フジモト スクワット ２４５ｋｇ ノーギア 170×5 トップサイド260 カフェイン2
6月12日 赤穂orフジモト デッドリフト ２４５ｋｇ カフェイン2
6月16日 フジモト スクワット ２５０ｋｇ ノーギア 175×5 トップサイド 270 カフェイン2
6月23日 ファイトクラブ 試合形式スクワット→デッドリフト第2試技まで カフェイン2
ベンチ 5日サイクルでファイトクラブ 120×5をノーギアでで持っていく 140×5 尻上げで持っていく。フルギアは１70を絶対挿す
このようにもって行きます。全日本の目標は660kg！これ以外ありません。
やること・サプリ編 BCAAプロを1kg飲みます。
朝と晩 グルタミンとブロードストリーム 8gずつ飲みます。
2週間前からクレアチンプロ、朝と晩で3gずつのみます。
やること・オイル編
スクワット・デッド前、必ずメイン前に肩甲骨周りをトリートメントしてもらいます。
こういう感じで進めます。なんか書いたら出来そうな気がしますねえ。
昨日風呂から上がると、陣内さんから電話がありまして、予想通り「フジモトにいつ来るねん？」コールがありました。ついに戦が始まるなと、胸が高まる電話でした。
新田さんも森さんもガンガン頑張っているらしい！その2人を体で活を入れようと、陣内さんと大地がガンガン引っ張っているらしい！とにかくスクワットセット、セット、セットの嵐！これは僕もその輪に入らないと！(うまいこと調整もしながら！）
もちろん、沖縄の100kg級さんと、吉岡君を何とか全日本までに1度はこの輪の中に入って、チームHPAの団結力を高めたい！6月13日土曜日の決起焼肉大会は、内藤理事長の訓示も入れて大盛り上がりと行きたいですね！
横浜全日本は、HPA一致団結して、みんなで少しでも上をめざしに行きます
まずは南澤パワークラブで、全日本始動開始会長！よろしくお願いします！！
自転車日本代表チームの深谷知広選手が、グッドコンディションアスリートアドバイザーに！！
自転車トラック競技の日本代表選手の愛知県・競輪選手の深谷 知広選手が、アドバイザーになってくれました。
ここでは、この日の出来事を中心に書いてみましょう。突っ込んだ内容は、後日グッドコンディションのホームページにて。
人脈というか、競輪学校に今行っている、奥森生徒の紹介で、深谷選手とコンタクトを取ることができ、豊橋競輪場で練習しているということなので、土曜日車をかっ飛ばして、豊橋競輪場へ。距離は片道280ｋｍ。車で3時間半ですね。
土曜日の1000円高速を使いましたが、安くていいし、草津から亀山につながっている新名神はむちゃくちゃ早くていいですね。
豊橋競輪場に行くと、のどかな空気が流れています。豊橋競輪場はつい最近まで、存廃の危機に瀕しておりました。しかし何とか持ちなおしているところです。
豊橋競輪場について深谷選手と初対面。とても礼儀正しい好青年です。奥森君がずっと「深谷は良いやつですから」と何回も言っている理由がすぐにわかりました。
この日の練習内容は、周回20周を2回。そのあといろいろなバリエーションでのもがきです。周回のときでもやはり日本代表、ほかの選手よりものすごく楽そうに走ってました。
そして愛知県のプロの選手も合流。もちろんこの選手の方々と仲良くならなければなりません。誰一人知らないので、何とか挨拶してそこから突破口を見つけようと僕は必死です。何とかタイミングを計って、挨拶を無事出来ました。
その後周回を終わって、モガキを終わった深谷選手に、プロアスリートウォームアップを施します。だいぶ足が軽くなった模様。足の上げ下げにすむ－ずになりました。
そしてもがき終えて深谷選手の感想が「いい感じ。動きがスムーズです」ちなみにここからがすごい！
走れば走るほど、動きがよくなりました。
そして最後のハロン10秒46！！自己ベストが出ました！！
バイクみたいになっていました・・・・。これには深谷選手も納得の表情！僕自身がびっくりしました。
スピードも７１ｋｍを記録！
このレベルの自己ベストは、本当にすごい！
深谷選手以上にすごいのが、練習生Ｉ君。体が細くて60ｋｇないと思います。今までの４００ｍスタンディングが33秒台、最初の200が18秒前半がベストの選手です。
本日のＩ選手最初の６００mスタンディング 18,90→33,10→49.21
2本目 ４００ｍスタンディング 18，86→33，27
このＩ君に、ウォーミングアッププロアスリートを足・背中にトリートメント。そしてカフェインを2個飲ませました。とにかくあわてさせないため、「自分のタイミングで行け！落ち着いて、気分が乗ったら爆発させろ」と指示を出します。
そしたらなんと、４００ｍスタンディング 17，74→32，13 1秒縮まりました！
そのあとＩ練習生が常にニコニコ！ものすごい自信に満ち溢れていました。
そしてこの日は、Ｓ級1班のＷＨ選手や、ＴＭ選手といった一流プロも練習。なんとその選手にもオイルを塗ることが出来ました。２選手とも本当に気さくな選手で、お話できてとても光栄ですし、話が面白い！
競輪選手は本当にざっくばらんで楽しい人が多いです。
練習生に片足ずつトリートメントして、違いがすぐにわかり「これ本当に変わりますよ！」というと
「ほんまかあ？下のテロップに、『個人差がありますので』と書いてあるやろ？」と関西人のノリでした（＾＾）
実際ＷＨ選手は、２００ｍスタンディングで０．２秒よくなり、ＴＭ選手も「スムーズにペダリングが出来る」といってくれました。
気合入れて豊橋競輪場に行って本当によかったです。ぜんぜん知らない人間を、２時間後には輪の中に自分を入れてくれて、本当に楽しかったです。
それと何時も思うのが、プロの選手がアマチュアに指導するとき、熱心にそして暖かく指導していて、これはいい雰囲気だなあと思います。プロの選手が、アマチュアを育てても、ＪＫＡ（競輪・オートレースを統括する団体）から、お金が出るわけでもないのに、本当に熱心に、熱がもっとある選手はいろんなものを身銭出して、そして育てますからね。本当にこれはすごい。
そんなこんなの豊橋競輪場に行った、営業というか広報というか、突撃訪問でした！
深谷選手これからよろしくお願いします！目指せオリンピックとＳ級Ｓ班！
ＷＨ選手・ＴＭ選手、ありがとうございました！車券を買わせていただきます！
ゴールデンウィーク充実しました！
昨日で終わったゴールデンウィーク充実しました。
土曜日は先日書いたとおり志水選手の結婚式。この日は「ウコンの力」2本飲んだおかげで、翌日の二日酔いを見事に回避。
日曜日は、嫁さんの実家・岡山に行く前に、パワーハウス赤穂へ商品を卸すのとついでにトレーニング。
パワーハウス赤穂に着くなり、岡大の元主将・吉岡君と、沖縄の100ｋｇ級さんがお出迎えしてくれました。
この日は、スクワット150×5の3セット、トップサイドスクワット230ｋｇまで、締めに100キロノーベルト20回！これがきつかったあ。
この日は沖縄の100キロ級さんのワンポイントアドバイスを聞いて、トップサイドスクワットすると軽い！！！これは即採用ということになります。
スクワットをラックアウトするとき、上半身をきちんと張らして、手のもち手を出来るだけ狭めて、重心を固めるということですが、きちんと決まると、軽いですねえ。ぶれません。こりゃ全日本26０おぼろげにイメージが出来たよ！！！
そして、もう一つのアドバイス、リストラップですが、沖縄の100ｋｇ級さんは１ｍの長めのラップを使っていました。
僕は今まで使ったことがなかったのですが、やってみると手首がきっちりホールドされて、ものすごい安心感があります。これも即採用。明日ミシンして作ります！
沖縄の100ｋｇ級さんとは、初出会いが2005年の神戸全日本。出会いといってもほとんどお話してませんが、お姉さんが照屋選手と、兄弟トップクラスの全日本戦士ですね。今回とても歓迎してくれて、本当に嬉しかったです。
そして吉岡君からも「ノーギア・ノーベルトで全日本終わったら、2ヶ月間体幹強化してください！強くなります」とアドバイス。実際吉岡君もこれでまた、殻が破れて強くなったんで、僕もその教えどおりにやらしていただきます。
とにかく、ＨＰＡのパワー陣強くなりました！全日本戦士・予備戦士を見てみると、
６０ｋｇ級 笹倉選手 ７５ｋｇ級 吉岡・各務選手 予備・長谷川・中嶋選手 82.5ｋｇ級 森選手 予備・塩田・出原 90ｋｇ級 新田選手 予備・松井選手 100ｋｇ級 沖縄の100ｋｇ級選手・スーパー待望の予備・陣内選手 110ｋｇ級 南選手と、ものすごい陣容になってきます。まさしくパワー王国ＨＰＡ！すばらしいですなあ！
練習後は、古城先生が着てくれて、モスバーガーで一時間ほど井戸端会議。本当にパワーが皆さん好きですなあ。とても楽しいパワーハウス赤穂、この赤穂の来年の兵庫ベンチ、皆さんエントリーお願いします！
そして岡山に行って、嫁さんと嫁さんのお母さんと妹さんとで、4日月曜日は香川県に讃岐うどんツアー！
琴平付近でのうどんツアーで、1件目「岡製麺所」というところでした。ここはうまかった！肉うどんと、釜玉うどんと2つ食べましたが、両方うまい！これは花丸です！
2件目は｢赤坂」。とにかくめちゃくちゃ並んで、車も置けないから違法駐車で道がふさがれると、近所からの通報か、警察が見回りに来て「おいしいうどんをお食べになるのはわかりますが、こちらは駐車違反になりますので、移動をお願いします」と丁重に注意。田舎のおまわりさんは優しいですなあ。
そしてやっとこさで注文して、うどんが出ましたが、そこまで腰がない。並ぶ割にはそこまでおいしくなかったですが、まあ1玉200円ですし、しかたないか。
この勝負、軍配は岡製麺所！
5日目は奥さんの実家でひたすらごろごろ。昼過ぎ岡大に進学しているヨッシーに電話して、風呂に行こうとたくらみましたが、残念ながらタイミング合わず。まあ2週間後、関西学生パワーだ会うときにお楽しみは取っときましょう。
そして帰りですが、1000円高速の上にＧＷ！播磨ジャンクションまで渋滞３０ｋｍ、三木ジャンクションから宝塚まで渋滞25ｋｍ、阪神高速も渋滞20ｋｍ以上、とえぐいことになっています。
そこで、2号線で赤穂まで行って→山陽道で三木ジャンクション→明石淡路高速で布施畑ジャンクション→阪神高速7号北神戸線で西宮山口南インター→西宮北有料道路を通って西宮の自宅と、超裏技ルートを使い渋滞をかいくぐりました！われながらあっぱれ！！
最後のゴールデンウィークは奥さんの誕生日プレゼントパソコンを買ってあげるということですが、高いので、補助金として3万円出して、あとは出してもらうという形式に。
ＤＥＬＬのノートパソコン6万円をチョイス。ＯＳもＶＩＳＴＡからＸＰにダウングレード。そのダウングレードするのに4200円かかります。ＶＩＳＴＡはくそＯＳでどうしようもないですが、本当に人気ないですねえ。
パソコンのＯＳに求められるのは簡単です。
とにかく速く動く
ほかの機械との互換性
セキュリティ
これだけでいいのです。来年当たりにWINDOWS７が発売されると思いますが、ぜひそういう製品を作ってほしいです。ＯＳはでしゃばったらあかん！
というゴールデンウィーク。たのしませてもらいました。今週の週末は忙しいので、頑張って乗り切ろう！！
志水祐彦選手！結婚おめでとう！！
新郎側の参列者は、競輪選手、その関係がほとんど。競輪界ではこのような時、無類の結束力を発揮します。体育会系の村社会ですので、このようなときは絶対です！僕はこういう空気は好きですけどね。
合わせて80人強の参列者でしょうか。盛大に行われました。
結婚式を私もやりましたが、友人の結婚式もいいものですね！昼からビール注がれて酔いまくり！酔いどれ親父になってました。お金は祝儀包んでかなりの痛手ですが、メンバーを見て僕を披露宴から呼んでくれたのは、とても嬉しいです。
志水選手は、僕の披露宴のとき競輪斡旋が入り、参列できませんでしたが、ちゃんと祝儀や、親族や奥様に、そのことを相談して、謝っていました。キャラがお調子者なんで、ほんまに言ってるんかなあと思いましたが、新郎新婦両方の両親に、「息子が仕事でいけなくてすみませんねえ」といってくれたので、真剣にかんがえてたんでししょう。
志水選手は、後輩や、人間関係を大事にします。とにかく面倒見がいい。僕のカッシーが練習するとき、付き合ってくれといえば一目散に来る、話で聞きましたが、選手目指している人がいて、フレームがないとなれば、自分のフレームを差し出す。
グッドコンディションのサプリも選手に勧めていただいた。
気を本当によく使ういいやつです。レースのときも気をよく使うレースをしていますが、レースのときだけ気を使わないで、その他は今のとおり奥様と一緒に、幸せな家庭を築いてほしいと思います。もう子供も生まれますからね！両家にとって大万歳です！
結婚式では、志水関係の競輪系とのみまくり。ちゃんと席順も親友の敏くんを横にしていただいて、はっちゃけまくりました。僕も祝儀分取り返さなくてはと飲んで、あわよくば営業をとたくらんでましたら、整骨院の先生が、サプリに興味を示してくれて、店においてくれそうな感じでした（＾＾）スポーツ選手が特に多い整骨院で、僕のコンセプトと合います！早速ゴールデンウィークあけに、現地突撃にいこうとおもいます。
敏くんが自転車日本代表も紹介してくれて、愛知県の選手ですが、電話でお話しました。さすが日本代表、サプリのお話をすると、真っ先に聞いてきたのが「ドーピングは大丈夫ですか？」です。そりゃ一番そこが問題ですからね。弊社はユーザーで現実に、検査を受けているのが、ここ4ヶ月で3選手います。もちろん陽性はいません。
そこを力説して、サプリの重要性、コンディションの重要性をお話しました。土曜日名古屋に行こうと思います。どんな話になるのでしょうか？
さすが敏くん。僕としゃべり時は、９５％冗談話ですが、のこりの５％がすばらしい！競輪試験に4回落ちていますが、4回落ちた分だけの大切な人はきちんと頂きましたね！
また、競輪一緒に目指して一発合格した逸材・吉木プロや、苦節10年の想いを合格で晴らした西川兄貴、100期合格を目指す、南出君や西川弟、そして大阪の受験生と合格した選手で、僕のブログをよく見ていただいて、「動画30回再生しましたよ！」といってくれた方もいました。（名前忘れた・・・ごめんなさい）受験生は、絶対通って7月夏桜を咲かせて、合格した競輪学校生は無事卒業をしてほしいと思います。
あと、苦労している辻本君！夏桜絶対咲かせてよ！
いろんな人に会えたすばらしい一日でした。
新郎新婦と生まれてくる子供とともに、幸せな家族を作っていただきたいとお思います。おめでとうございましたーーーーー！
パソコンが危ない！！
危なかったあ。パソコンが！
ＨＰＡのデータも入ってるパソコンが、だんだん起動や動作が、遅くなってきました。
起動するのも4分ぐらいかかり、動作自体がのそのそしている。ハードディスクランプの点滅もきびきびしない。そしてログを見ると、didkエラー、atapiエラーと、ハードディスクに関連しているエラーが出てます。
コリャやバイと、手術だ！ノート用内蔵ハードディスクと、ハードディスクコピーソフトを仕入れて、コピーして入れ替えを敢行！
ハードディスクは８０Ｇから２５０ＧＢに容量ＵＰ！
しかしコピーだが、元気なハードディスクなら、30分ぐらいで終わるのを、なんと10時間かかりました・・・・・。もう限界に来てたんやねえ。われながら、交換を即決して、ナイス判断！一応、パソコンやネットワークの保守も今現在の仕事の一つですからね！
あとちょっと遅れたら、コピーも出来なくなるかもという状況でした。
そして新しい２５０ＧＢのハードディスクを装着して、パソコンを起動すると、速い速い！！！！一瞬で起動！動作もサクサク！！
皆さん、パソコン早くしようと 思ったら、ハードディスクとメモリ増設！本当にお勧めします！！