僕のパワーリフティング全成績

１９９３　春　兵庫パワー　６７．５ｋｇ級　Ｓ　１０５　Ｂ　６７．５　Ｄ　１５０　Ｔ　３２２．５　５位

　　　　　秋　近畿パワー　６７．５ｋｇ級　Ｓ　１３０　Ｂ　７５　　　Ｄ　１６５　Ｔ　３７０　　　５位

１９９４　夏　全日本高校　　 ７５ｋｇ級　Ｓ　１５５　Ｂ　９７．５　Ｄ　１８０　Ｔ　４２２．５　５位

１９９６　春　全日本ＪＲ　　 　７５ｋｇ級　Ｓ　１５５　Ｂ　１１０　　Ｄ　２０５　Ｔ　４８５　　　３位

２００３　春　兵庫パワー　　　７５ｋｇ級　Ｓ　１９０　Ｂ　１２７．５Ｄ　２１０　Ｔ　５２７．５　　優勝

　　　　　秋　近畿パワー　　　７５ｋｇ級　Ｓ　１８０　Ｂ　１３０　　Ｄ　２１５　Ｔ　５２５　　　２位

２００４　春　兵庫パワー　　　７５ｋｇ級　Ｓ　２００　Ｂ　１４５　　Ｄ　２１０　Ｔ　５５５　　　２位

　　　　　秋　近畿パワー　　　７５ｋｇ級　Ｓ　１９０　Ｂ　１３５　　Ｄ　２２０　Ｔ　５４５　　　優勝

２００５　春　兵庫パワー　　　７５ｋｇ級　Ｓ２０７．５Ｂ　１５０　　Ｄ２２７．５Ｔ　５８５　　　優勝

　　　　　夏　全日本パワー　７５ｋｇ級　Ｓ　２００　　Ｂ　１４５　　Ｄ　２１０　Ｔ　５６５　　　９位

２００６　春　兵庫パワー　　　７５ｋｇ級　Ｓ　１９０　Ｂ　１４５　　Ｄ　２２５　Ｔ　５６０　　　優勝

　　　　　夏　全日本パワー　７５ｋｇ級　Ｓ　２１０　 Ｂ　１３５　　Ｄ　２３０　Ｔ　５７５　　　６位

２００７　春　アジアパワー　７５ｋｇ級　Ｓ　１９５　　Ｂ　１２５　　Ｄ　２２５　Ｔ　５４５　　　５位

２００８　春　兵庫パワー　８２．５ｋｇ級　Ｓ　２１０　Ｂ　１２５　　Ｄ　２３０　Ｔ　５６５　　　ＯＰ

　　　　　夏　全日本パワー８２．５ｋｇ級　Ｓ　２１５　Ｂ　１４５　　Ｄ　２２０　Ｔ　５８０　　１２位

　　　　　秋　近畿パワー　８２．５ｋｇ級　Ｓ　２４０　Ｂ　１６０　　Ｄ２４０　　Ｔ　６４０　　　２位

２００９　春　兵庫パワー　８２．５ｋｇ級　Ｓ　２５０　Ｂ　１６０　　Ｄ　×　　　　　　　　　　失格

　　　　　秋　近畿パワー　８２．５ｋｇ級　Ｓ　　×　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　失格　　　

そして　冬　忠臣蔵パワー　８２．５ｋｇ級　とにかく６６０ｋｇオーバー！！！

本当に僕苦労してますよねえ。何気に僕の成績を書いてみました。

超スロー標準記録突破を狙います！！標準突破したら、たぶんデビュー以来一番長い年月での突破でしょう。歴史を塗り替えます！

減量の仕方を見つけた！！＆ハーブのサプリ「シッサス」

私現在、普段の体重が、朝起きて82.7kgぐらいです。しかし近畿パワー終了後、外食のオンパレードをすると、朝起きて83.7kg、ご飯食べて史上初の85kg台に突入！こりゃいかんと思い、プチダイエットしました。

本当にプチですが効果絶大、これ皆さんお試しすればいいじゃないかと。

やり方は簡単。なべを好きなだけ食べる。水をがばがば飲みまくる。これだけです。ご飯は本当に少量にしまた。初日は食べませんでした。ていうか1日しかしていない。

具材は、鳥の手羽先４００ｇ、豚500g、白菜半玉、にら2束、豆腐１丁、えのき２つ、それに業務用スパーのストレートだし。

これをひたすら食べた結果、翌日朝の検量体重、８１．８kg！！これをした日は、南澤パワークラブでデッドをした日です。デッド前の炭水化物がないのは危険だから、バナナ４本食べて、練習後は笹倉選手ご自慢・和風らーめんを食べてこの結果。

やはり炭水化物は体重に大いに影響しますね。これで本当によくわかりました。

次の赤穂パワー前は、最終練習終了後、２日間鍋ダイエット→残り３日間炭水化物がち食いローディングで食生活は行こうと決心しました。

ちなみにヨッシーは、減量期アスパラガスを食べまくって、これが利尿効果があり、簡単に減量できるという話も。業務スーパーで、冷凍物を買ってゆでて食べるんだそうです。

そしてもう一つの「シッサス」ハーブの一種で、関節や腱の怪我によく効くみたいです。

ちょっと試しに飲んでみました。僕は右の肩甲骨周りが少し痛いので効くかなあと。

まず飲んでみると「マズイ！！」土食ってる感じがします。匂いも強烈。かなりの強い意思がないとこれは飲めませんな。

ちなみにマカも買ってきたんです。アソコが起つマカ！これも同じ味ですなあ・・・。

マカがソフトジェルで売っている理由がわかりました。うちで発売するときもそうしないと絶対売れませんな！

アミノ酸飲むのがどれほど楽かよくわかりました。

ヨッシーいわく、「シッサス」は３日も飲んだら効くそうです。僕は今日で２日目のんだばかり。また皆さんに結果をお話します。

南澤パワークラブでデッドリフト

南澤パワークラブに行ってきました。今日は、デッドリフトの練習。
南澤パワークラブにいくと、この日は、スクワット→ベンチ→デッドリフトの順番にやっていました。

スクワットは混ぜてもらい軽いスクワットでウォーミングアップ。

６０→１００→１４０→１６０とやりました。
ダウンで100を少々。

ベンチは見学しデッドリフトへ。

この日は245を上げたかったが、デッドリフトが久しぶりすぎて、感覚と生の力が落ちていました・・・。

６０→１００→１４０→１６０→180までアップと思いきや、最後の180がやけに重い。
何でかなあとみると２００でした。それでももう少し軽くなければ・・・。

２２５第1試技成功し、つぎが235kgです。



少々しゃくり気味ですがやっとこさ・・・・。次の242.5kgは少ししかうかず・・・。
なんせスクワット優先で、デッドしたのが20日ぶりぐらいだから、そりゃ当然か。

デッドはギアの調整は肩と腰周りがゆるいのでそこを調整し、これでプラス7.5キロ。
あと生を強化しこれでプラス7.5kg。あわせて15キロプラスで、２５０ｋｇ！！これを狙います。

そのあとノーマルで、140kg×3、160kg×3、180kg×3、200×1で終了。
生で210×3ぐらい出来る力を赤穂パワーまでにつけます。

そのあとは南澤会長、三輪さん、黒田さんでラーメンを食べに行きました。中国道「ひょうご東条」インター近くの、
60kg級全日本2位の、笹倉選手が経営しているお店「ラーメン風神」「トレーニングクラブ雷神」

今年から、雷神ファクトリーという団体登録ジムがありますが、それの本拠地です。

これが道沿いの看板で、



ラーメン店風神のほうのお店



これがトレーニングジム雷神



雷神の中はこんな感じ



そして店主の、全日本パワー2位の笹倉選手です。




さてラーメンのお味は？僕は和風ラーメンで鰹節が乗っているのを食べましたが、ぜんぜんいけますよ！おいしいです！
南澤会長が「ぜんぜん客おらへん・・・。味は・・・。聞かんといてくれ」といっていたので怖かったですが普通においしいです。

実際お客さんも僕が入っている間、合わせて10人ぐらい来てましたよ！近くに着たらまた食べようと思う味でした！
練習後で胃が受け付けないときでも、和風ラーメンはあっさりしていておいしかった！！

お店の中で笹倉選手入れて5人で、談笑しお開きとなりました。南澤パワークラブの皆さん、ありがとうございました！！

向日町競輪展示販売と、深谷20連勝でストップ。

まずは深谷選手から。大垣でS級初めて登場し、1着・1着・2着で場所を終えました。

S級になってからは、徹底先行に切り替え、ジャンからバンバン前に行きます。

しかしS級にもなると後ろが千切れることはまずありえない。しかし深谷選手のダッシュは強烈だから、最終BSは一本棒のまま。そうなるとマークしている選手は本当に有利になりますが、それでも差せない。

最終日の決勝は、後ろで足をためてる4番車が、ゴール前鋭く差されて優勝を取られましたが強い内容。

ただ僕としては、2日目にこの内容で、3日目は勝ちを意識して走ってもらいたかったが、今はS級で先行して、どのくらい足が持つかを試しているといっていました。

しばらくは先行勝負が続くでしょうが、本当にここ一番のときに、強烈まくりがうなります。ソレを効果的に出すためには、先行してBK回数を増やして、目をくらませ、ここぞというときに強烈まくりに構える。

これが深谷選手の狙いと、電話で話したときに思いました。

深谷選手頭いいですからねえ。特にレースのことになると本当にいい。

深谷選手は大垣終了後、またワールドカップに転戦。電話で「オイルセットお願いします。ホテルに日曜日朝までに届けてください。」と頼まれました。

深谷選手の使い方は尋常ではなく、湯水のごとく使っていきます。

周りの選手いわく「あいつは自転車でも、オイルスプレーベッタベタになるまで、ずっと吹きかけてるからなあ。それですぐになくなりましたというんや。そりゃ無くなるわ！」との情報が。

まあ大物はスケールもデカイということです。

話は向日町競輪に移ります。向日町競輪様には、売店スペースをお借りして、オイルトリートメント無料体験と、サプリを開催期間中に発売しています。

今までF1開催、オールスター競輪と、S級がいる開催ばかり行きましたが、初めてA級のみのF2開催に行きました。

よく観察すると、S級とA級の違いがわかってきます。しかしこの違いがわかれば、上にいけるきっかけになると思いますので、A級の皆様には少し耳が痛いですが、次のステップの情報としてみてください。

アイシング率がぜんぜん違う。

S級の選手は自分なりのケアの仕方が徹底しています。レースが終わるとローラーに乗りアイシングしている選手が多いですが、この前のF2では3人ぐらいしか見ませんでした。

サプリの知識がない。

今はサプリメントは練習と同じぐらい大事。S級とA級、飲む量の違いはたぶん3倍ぐらい違うと思います。

プロテインとアミノ酸の違いが知らないパターンも多い。プロテインは基本たんぱく質で、消化・分解されながら、アミノ酸になり、エネルギーとなりますが、アミノ酸は消化過程がないのですぐにエネルギーになる。この違いをきちんと理解していない。

ケアの率が違う。

オイルトリートメントしていると、脚の四頭筋やハムあたりが痛がる選手が多い。コリやリンパのつまりが多いと痛がります。

しかしS級、特に上位は違います。オールスター競輪にいってトリートメントしたとき、本当に誰も痛がらなかった。触った瞬間「こりゃ仕上げてきてるな」と本当に感じました。

上半身が広い選手はS級が多い。効果的にウエイトトレーニングを取り入れている。

僕は競輪でウエイトトレーニングするときは、動きの早さを意識してトレーニングする。それと中負荷中回数以外のトレーニングをしてほしいと思います。

というのは、競輪は1ヶ月で2回以上仕事があります。中付加中回数ですると、筋肉的ダメージが一番多いのです。そうなれば回復までの時間がかかるから、自転車の練習に影響する。そうなれば本末転倒です。

高付加低回数は主に神経系のトレーニング。3レップまでの運動がいいと思います。

低付加工回数は逆に15レップ以上の高回数。これは競輪でもがくのはおよそ30秒。それを意識して肺と筋肉が持つようなトレーニングを心がけたらと思います。

案外ウエイトトレーニングのダメージは抜けにくい。しかしトレーニングパターンを考えることによってより実践的なトレーニングにつながると思います。

また上の選手は呼吸法の確立や、体に神経がいきわたらせる運動もよくしていると思います。今で言ったら、体幹トレーニング。動的ストレッチ。

このように違いが出てきました。逆に練習以外のやり方を意識するだけで、上に行くチャンスが沢山あるのではないかと思います。

ちなみにこの日は、僕が競輪受けていたときに一緒に受けた受験生や、その同期の選手の皆さんが、よく買いに来ていただいて、そしてトリートメントを受けていました。チャレンジ優勝した、熊本のN選手や、優出した愛媛のM選手、O選手、兵庫のR選手も2日目1着取りました。

やはりチャレンジの新人選手は早く上に行きたいから、サプリやオイルには敏感です。強くなりたいという意識がそこに生まれると思います。

大阪のS選手は、前の場所ボロボロでしたが、今場所は決勝に駒を進めてくれました。ちなみにS選手はほとんどサプリを取っていないらしい。こりゃ今までノンサプリで強かったから、これからはもっと強くなるんじゃないですか？

だけど、同じ期に受けた選手のほとんどが仲良く話しをしてくれました。ほんとうにうれしい。人の輪は絶対大事と感じた、向日町競輪でした。

練習始動！赤穂へ標準討ち入りまでの道のり。

討ち入りまでの予定が決まりました。忠臣蔵パワー＆ベンチ、すごいメンバーじゃないですか。同じ階級にふじたが。いままで、フルギアパワーに出るのが、遅すぎたぐらいですが、こりゃおもろくなるでしょう。

完全に向こうのほうがトータルで分がありますが、まあこちらは全部自己ベストで対抗しましょう。

さて練習日程ですが、また兵庫圏内ジム行脚がスタートします。本来なら近畿パワー終了後ボウリングプロテストに向けて始動ですが、1ヶ月延期となりました。さてこの2週間の予定を作ると。

今日14日　南澤パワークラブでデッド　目標245

月曜日16日　　ファイトクラブでベンチ。　この日はノーギア

火曜日17日　　フジモトジムでスクワット　250はいつでも立てるように

金曜日20日　　ファイトクラブでベンチ　この日はフルギア

土曜日21日　　パワーハウス赤穂でデッド　よっしーきてくれるかな？

来週までの日程はこうなります。翌週は基本ファイトクラブでベンチとスクワット。デッドは南澤さんのところでやろうかなと。

スクワットはファイトクラブでするときは、中嶋オーナーと、バンテージの巻きを意識しての共同作業。フジモトでは、新田さん・森さん・JINさん・大地の激烈応援を入れて気合を入れるというのが目的です。

サプリは現在切っています。練習前のブロードストリームと、練習前のBCAAプロとあとのグルタミンぐらい。ちょっと体重が増加傾向なんで抑え目にしようとおもいます。

食生活も一回見直します。来週はなべで野菜や肉をふんだんに食べて、炭水化物少なめにし1.5kgほど減量し、朝起きて82kg台にしたい。体の切れを戻すために、階段ダッシュ12階まで1往復歩き2往復ダッシュを、週に3回取り入れます。からだのばねを取り戻すため。

残り1週間になると、逆に体重を増やして体をリフレッシュさせて本番へ。よく寝る・よく食べる・だらだらするで、パワーを溜め込みます。このときはBCAAプロ1日５０ｇが必須となります。

クレアチンプロは2週間前から投入開始。これで完璧でしょう。

今週は今日がデットリフトで、月曜日と金曜日にベンチをしました。

月曜日はノーギアベンチで、　プレスコールあり　100×7

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　105×３

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100×4　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コロコロ　10回3セット

金曜日はフルギアベンチ、この日はギアの下げ具合の調整。１６５ｋｇ上がる兆しが・・・・。

こんな感じです。今日はデッドリフト245kg。人生2回目の245kg成功試技に挑みます！！