エネルギー漏れしない人になる

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脳内デザインで人生を変えるコーチ

池谷直穂子です。

前回はエネルギー漏れを防ぐことは

エネルギーをチャージすることより

力を入れる必要があるという話をしました。

エネルギー漏れの原因となることが

とても多いからです。

エネルギー漏れを完全に防ぐのは不可能だ

というご感想も頂きました。

全くもってその通り。

心配するのが良くないよと言われても

何かにつけて不安を感じたり、

ちょっとしたことで心配したりしてるは私！

とか、

あー、愚痴ね。愚痴るとエネルギー漏れるのね。

でも、つい愚痴っちゃうのよ私！

とか、

先送りダメか―。ダメだよねー。

でも、やってしまうよねー私！

大概の人はそんな風に思うと思います。

人間だもの！

ぐだぐだ迷わず選択しろと言われても

決められなかったり、

決めた事を後悔したり、

エネルギー漏れの原因だよと言われても

やっています私！

だって、人間だもの！！

エネルギー漏れを起こさない人は

きりっとしていて、物事に執着がなく、

テキパキしていて、はっきりしていて、、、

そうなるのは簡単とは言えないですから。

それならどうすれば良いでしょう？

人間ってこんなものでしょうと、

ジタバタしないことかな(笑)

大体、私達は心配したり、迷ったり、

悩んだりすることが好きなんです。

何かが上手くいっていたら他の事を心配したり、

これが最善と思って決めたのに、

後からあちらにしていればもっと良かったかも

なんて考える。

それが人間なんだけど、それらは全て幻想。

心配しても悩んでも、物事は解決しないし、

不安を感じることの99％は実現しない。

あの時こうしていれば、、と思った方の

道を選んでいたとしても、

それはそれで別の後悔を感じたりする。

本当はもっとできたはずと思っていても、

実はそれがその時の自分のベスト。

そういうことを知っていれば、

心配したり、後悔したり、迷った時に

ああ、幻想出た！と思えると思います。

そしてもう一つ、

そういう状況に陥る時は

「なりたい自分、得たいもの」があるからだ

ということを知っておくこと。

心配や後悔や迷いが出てきたときに

ああ、私はこんなふうになりたいんだね、

これが欲しいんだね、

そう思うと、そこに向かおうとしている

自分や状況を愛おしく思えるかもしれません。

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エネルギー、どうやってチャージする？

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脳内デザインで人生を変えるコーチ

池谷直穂子です。

先週の土曜日に、このメルマガでもお伝えした

オレンジウォークが終わりました。

ラストスパート？で金曜からの3日間、

良く歩きました。

金曜日はコーチ仲間と一緒に上野動物園へ。

動物達と紅葉を見ながら、ずっとおしゃべりしつつ

園内を歩き、お昼を食べて、お茶をして

半日楽しみました。

土曜は観たかった映画が満席で、それなら、と

神宮外苑から赤坂御用地をぐるりと歩きました。

これまた紅葉と、この先になにがあったっけ？と

記憶をたどりながら街の変化を楽しみました。

昨日は高尾山。

夫と香港のトレイルに似た感じの山道を

歩いてきました。

こちらも紅葉と山頂から見える山々の景色、

ひんやりした木陰の空気と山頂の温かい太陽の

両方を楽しみました。

山歩きの後は、高尾に住む先輩と晩御飯。

すっかりご馳走になって帰ってきました。

毎日2万歩越えでしたが、疲れは感じず、

夜はぐっすりでした。

今朝の朝活は「どうやってエネルギーチャージ

しているか？」がテーマだったのですが、

私の場合、まず思い浮かんだのが「寝る」、

そして、逆に動くということ。

疲れてどうしようもない時は昼だろうと寝る。

それには罪悪感無用。

でも、ちょっと疲れているぐらいなら、

休まず体を動かす方が元気になります。

今回の長距離散歩がまさにそう。

特に自然を感じながら歩く時、

自然からエネルギーを貰っているように思います。

そして、気の合う仲間、良い刺激を受ける人等との

おしゃべりも話している内にどんどん元気になる。

これは女性に多いかな(笑)

別れた後、楽しかったなとか、会えて良かったなと

良い余韻の残る人との会話は誰でもエネルギーが

上がると思いますよ。

そんなことを他の人と話していて思ったのは

エネルギーは外から取り入れるだけでなく、

内にあるものが何かを触媒として引き出される。

そして、人との間では循環し、増幅する。

でも、相手によっては吸い取られるなんて

ことも起こるので誰と過ごすかは大切だということ。

もう一つ、エネルギーを高めることを考える時

大事なことは、入れるだけでなく、漏れを防ぐこと。

どんなに良い食事を摂ろうと、自然や人から

パワーを貰おうと、駄々洩れしてしまっていては

意味がない！

では、どんなことでエネルギ―漏れが起こるの

でしょう？

食事で言えばジャンクフードのような体に悪いものや

消化に時間がかかるもの、血糖値が急上昇する

ものを食べること。

また、過度な運動や逆に運動不足、

睡眠不足など肉体的な負荷。

余計な心配、過剰な期待、過度な喜怒哀楽、

愚痴や後悔、優柔不断、先送り、

意味が見いだせない事や、嫌な事、

気合を入れなければできない事をやり続けること、

等々、心理的な負荷。

騒音や、悪臭や過度な暑さ寒さ湿度、

散らかった部屋や汚れた場など環境的な負荷。

数え上げれば次々出てくるし、

日頃何気なくやっていること、

遭遇していることが多いと思いませんか？

エネルギーマネジメントをするなら、

自分が何をすればエネルギーを上げることが

できるのかを知ること。

そして、それ以上にエネルギーの漏れを防ぐ

ことに注意する必要がありますね。

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組み合わせの妙で脳を鍛える

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脳内デザインで人生を変えるコーチ

池谷直穂子です。

このところ気に入っているパン屋さんがあります。

我が家から歩けば30分弱のところにある

小さなパン屋さんです。

10時半の開店を目指し、人が集まって来るので

開店時間には行列ができています。

随分遠い所から買いに来る人もいるようで

そういう人は大量に買っていく、、

なので、昼頃には完売となるのだそうです。

何が魅力なのかというと、

材料製法にこだわっていて美味しいだけでなく

オモシロさがあるのです。

今回私が買ったのは春菊のパン！

中はもっちり、外はカリカリのパン生地に

春菊がたっぷり練り込んであって、表面は

軽くチーズ味になっていました。

その他にも舞茸のパンなど、定番の商品に加え

季節の野菜を取り入れたパンを提供しています。

春菊と言えばお浸し、鍋物、てんぷら

ぐらいしか思いつかない私としては

「そう来たか！」でした。

食べてみるとこれが美味しい(笑)

先日金沢に行った時は

ドライフルーツやナッツ入りの羊羹とか、

チョコレートを使った羊羹に抹茶のお菓子とか

和洋折衷の実験的な和菓子が目を引きました。

和菓子を食べる人が少なくなっている中、

伝統に胡坐をかいている訳にはいかない

という事情があったのかもしれません。

でも、新しいものを生み出す楽しさも

あるのでしょうね。

沢山のお店が創作力を発揮した

独自の商品を打ち出していて、

お土産選びが楽しかったです。

こういう組み合わせの妙を考えることが

できるのは人間の素晴らしいところだと

思います。

ゼロから1を生み出すのはハードルが高くても、

何かと何かを掛け合わせて新しいものを生み出すのは

誰にでもできそうです。

春菊とはこういう野菜で、

こういうものに使うものという

固定した見方から離れてみる。

或いは、例えばコップをコップと決めつけず、

どんな使い方ができるか幾通りか考えてみる。

そんなことなら普段の生活の中で

いくらでもできそうですが、

これ、脳を鍛えることになります。

そして、固定的に物を見ないということが

自分の世界を広げることに繋がります。

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ついやっちゃうことから解ること

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池谷直穂子です。

今朝の朝活でファシリテーターを務めました。

テーマは「ついやってしまうこと」

そして、何故それをついやってしまうのか。

それは私が先日お伝えしたオレンジウォークに

参加して以来、ついつい歩いているから(笑)

普段なら電車を使うところを歩いたり、

遠回りしたり、知らない道を通ったり

あれこれ考えたりせずに足に任せて歩いています。

なぜ、つい歩いている？を考えると,

意義あることに貢献できる

健康が大切

同じ思いを持つ人達と繋がっている感じ

季節を感じる

こんなところにこんな物が！という発見

そういうことが私にとって価値あること

だからだよなー、、。

ついやっちゃうことって、その奥には

自分の価値観が出てくるのよね。

それはDr.DimartiniのValue Factorという

コンセプトでも紹介されています。

朝活では「ついやってしまうこと」というと

何となくネガティブなことと受け止める人が

多かったように思います。

例えば、甘いものをつい食べてしまうとか、

だらだらとネットサーフィンをしてしまう

というような表現。

でも、ネットサーフィンでどんな物を

見ているんですか？というような質問を

していくと、だんだんその人が大事にしている

ことが浮き出してきます。

ある人にとっては真実を知ることが大事で

つぎつぎ色んな記事に当たってしまう。

ある人にとっては知らない事を知る、

好奇心を満たすことが目的だったりする。

ある人にとっては友達や家族と盛り上がるための

ネタ探しになっていたりする。

時間を浪費しているような気がしていたことも

その裏にある「自分にとって価値あること」に

気づいたら、そういうことか！と罪悪感めいた

ものは無くなります。

そして、その大事なことを意識して

ネットサーフィンすることで時間を短縮することも

できるかも。

ほっと一息、癒しの時間をとってエネルギー

チャージするために甘いものに手が出ているなら

甘いものは控えめにして他にほっとできる

方法を試してみる、、なんてこともできそうです。

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池谷直穂子です。

前回、会社員時代にお世話になった方々に

久しぶりに会ったら、変わらないなと思う人、

しょぼくれちゃったなと思う人がいたという

話を紹介しました。

その中で、人生の何に焦点を当てて、

どんな言葉を使っているかがエイジングに

影響するということを書きましたが、

今日もそれに関連する話です。

和田秀樹さんという精神科医が

健康で長生きする秘訣について書かれて

いることを読みました。

和田さんは心が浮き立つ行動をすれば、

自然に脳や体の調子も良くなると言っています。

趣味や服装、美容や化粧など何でもよい、

そして形や見た目から若返ることが大事

なんだそうです。

ある程度の年齢になると興味があることに

で会っても「今から始めてもな、、。」と

思うことが多くなってきます。

でも、その原因は高いレベルを目指そうと

するから。

この年で初心者なんて、、、とか、

若い時に比べたら覚えも悪くなっているし

体も動かなくなっているしな、、、なんてことを

考えて新しいことを始めるのをためらってしまう。

そんなふうに考えると面白そうだな、やってみたいな

と思ったことにせっかく出会っても、

でもやめておこう、恥かくだけだしと自分で自分に

ブレーキをかけてしまう。

これは特に男性に多い傾向だそうです。

男性はプライドや面子にこだわる人が多いですからね。

でも、楽しいという動機は大切。

結果、成果を求めず、ただ楽しんで

夢中になっている内にレベルアップもするというもの。

ふと興味を持った世界に気軽に一歩踏み込むことは

結構大切なんですね。

性急に結果成果を求める完璧主義、達成至上主義は

逆に多くのものを諦めることになるように思う。

そうならないためには結果を気にしない、

結果から逃げることも一つの方法だと和田さんは言います。

そしてもう一つ、「形から入る」のも

アンチエイジングに必要なことだそうですよ。

オシャレをして出かける、明るい色を身に着ける、

メイクをしてみるなんてことで何となく心が浮き立つ

ことを経験した人は多いのでは？

そのように人の心の在り様は内から湧き出ると

いうよりも、外側から規定されるというものという

考え方が現代の行動療法や認知科学の世界で

強まっているそうです。

作業興奮という現象がありますが、

いやだな、やりたくないなと思ったことでも

一旦やり出してみると集中力ややる気が湧いてくる

ことを言います。

これはまさに行動によって人の心の在り様は

変わるということの一つの証左ですね。

心の在り様が変わると体も変わる。

うきうきとした気持ちでいると前頭葉が刺激され

ホルモンの働きも活発化し脳と体の若さが保てる！

だから、おしゃれをしたり若々しい恰好をして

形から入るのも大事なことなんですね。

私は年の割には子供の年齢が低いこともあり

服装はかなり若め。

ここ数年、誕生日に何か新しいことを始める

ことにしているし、日々の生活の中で

「こんなの初めて」ということを見つけたり

やったりして楽しんでいます。

お陰様で心も見た目も若いと良く言われます(笑)

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