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  200　150　100
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  久しぶりのトレーニング（怪我で腰痛症）
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  レース　-0.8　12.86
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  試合２日前　スタートダッシュ×5
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  SD
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  ウェイトトレーニング
• 階段トレーニング
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  SD×10と100×3
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  30×5
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  坂ダッシュ40㍍ぐらい10本
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  200　150　100＋50㍍ダッシュ
• 動きメインと100～110×7
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  階段ダッシュ
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  ワラバとトレーニング　40㍍×5
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  ウェイトトレーニング
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  200×3と動き（ボックスジャンプ）
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  流しのみ
• ワラバと逆ダッシュ（35～40㍍）5本×2
• 筋トレ

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