• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  150×3　90秒後に60㍍ダッシュ
• 

  ごせは子供と階段トレーニング。午後は高校総体九州予選を見学
• 

  100×5
• 

  200×3
• 9㍍走（1㍍加速）
• 

  ウェイトトレーニング
• 

  200　150　100
• 

  4日　坂ダッシュ（30×10）　5日　100×5
• 沖縄選手権　200参戦　+2.6　25.70
• 

  SD　9（1㍍加速）最高1.625
• 

  県総にて合同練習
• 合同練習　嘉手納　160　140　120
• 

  今日は階段トレーニング
• 

  200　−1.1　26.29
• 

  試合前の調整　30×5　50×3
• 30㍍（10㍍加速）と150　120　100
• 

  9㍍走（1㍍加速）
• 

  9〜30㍍走（1〜10㍍加速）
• 

  久しぶりのSD　30（10㍍加速）×5
• ワラバとトレーニング

• …
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• …