100М坂(80〜85%)×3(🧒長男は4本) 26.5.10
5月9日
久々の連休。 夕飯が足りないと次男👶がボヤいてたのでドライブ兼ねて男3人ですき家に行きました。
親父🥸はビール🍺を頂きました。 そう！ 長男🧒が車の免許を取ったので運転は長男🧒に任せて親父🥸はビール🍺を飲むことにして寛ぎました😄
良い感じで酔って、この日は家で休みました。
5月10日
長男🧒のバイトが終わるのを待って16∶30頃からトレーニング。
※アップ〜動き〜ドリル(少なめ)
※ランジ(3種類)
※メイン(100М坂)は80〜85 %くらいでrest5分目標も長男🧒は『父さんが休憩してる間にも走るよ』と言っている。 そう、親父🥸は3本予定も長男🧒は親父🥸が休憩してる間にも走ると5本走ることになる。多分後半持たないと見ていたけど意気込みを尊重して見守ることに。
2本目までは良かったけど案の定。
3本目からキツそう🫣
4本目は何とか走るが5本目はキャンセル😅
ちゃんとリカバリーを計算してるので5分にしたのに😅
まあやる気があったのは良いこと😄
↑トレーニング後に座り込む長男🧒
この後も15分ほど家のデッキで横になってました😭同じ時間に次男👶は家でトレーニング↓
最近はトレーニングのレパートリーも増やして色々と怪我防止や伸び代を考えて取り組んでます。
トレーニング後は1日前倒しで親父🥸の誕生日🎂で大戸屋に。スシロー🍣の半分ほどの予算で済む😅
