今日は夜勤明け(日が変わって3時迄飲んでます💧)
8時に起きて午前中は少しゆっくり・・・と思いきや💧 長男🧒が早めに準備してるし😭
10∶20には出発して10∶45にはトレーニング。
26.5.3
※アップ〜動き〜ドリル(コザバージョン実施)
※50М平(BD)×2 -3.0と+3.0
親父🥸27.0歩 25.5歩
長男🧒21.0歩 21.0歩
※50М平(SK)×2 -3.0と+3.0
親父🥸18.5歩 16.5歩
長男🧒！？歩 15.0歩
※200М×3 -3.5 10分rest
親父🥸
32.08 31.34 32.15
長男🧒
29.64 29.13 25.68
親父🥸も長男🧒もメッチャ遅いけど。
テンポ走と言うことで🙏こんなに遅いのに一丁前に尻割れ少し有り😭
少し休んで競技場を後にして食堂でランチして帰りました。
長男🧒の↓ 1300円
親父🥸の↓ 1050円
次男👶もトレーニング誘ってるけど我が道を行くで室内トレーニング(自宅🏡)のみ😂
家🏡に帰り少しゆっくりして夜はスシローへ↓
GWだし値段見ないで食べて良いと言ったのは良いけど😂
17000円ってどうよ(デザートはコンビニで買え🤬)
まあGWだし、長男🧒の運転🚙で酒🍶も飲めたし、少し多めにみるか🫣
付録↓ 長男🧒 時々は自主練してるとのこと😂
ではまた！