19日 嘉手納(クラブにて) 長男👦
青トレ
アクティブストレッチ
動き～ドリル(切り返しは特に集中)
メインは60×5 30×2
通信陸上前の調整(四日前)
21日 コザ運動公園 オッサン👨
-1.0ｍくらい
パラリンピックの上〇原さんとトレーニングについて話したり世間話でリラックス。本当に気さくていい人(こんな人になれるならなりたい)
練習は久々にロング(イーブン走)
200 28.17
150 21.04
100 14.00
フォーム(姿勢)をしっかりさせて腹直筋に効かせる。
ふくらはぎの肉離れ後にて未だ出力は出せないけど。。。
21日 嘉手納(クラブにて)長男👦
オッサンと同じ内容でアップ
メインはSD数本
以前に比べると足の接地は改善してきたかな。
腰の位置はまだ低いかな。
スタートから加速局面～中盤の繋ぎに課題あり。
前よりは良い感じ☺
今日は貴重な休みを午前中は自分のトレーニング。昼間はかけっこ教室のコーチング。夕方は陸上クラブ(主に長男の)コーチング。
暑すぎて飲んでも脱水状態か体重が減った。
ちゃんとガソリン補給しないと💪
明日は長男の通信陸上。
ベスト尽くせてたらいいな。
自分は仕事で付き添えないけど自立に向けた試練。
やる事は口頭やメモで伝えたけど心配だな。
信じないとね😅
親離れ～子離れ💪