14日 親子で試合 👦👨
長男はそこそこ調整出来たつもりも試合前のアルアル
足首や膝の痛み(変なとこに力が入るのかな！？！？)
「試合に出る事で悪化するようならリタイアしようと声をかける」結局は「12.5くらいでもいい！？」
と確認あり。大きな怪我に繋がらないなら、全て経験と共有。結果12.07
私は夜勤明けではありましたが長男のコーチング後に2時間ほど空いてレース。限られた中でアップも出来た。
そしてレース。よーいドン！
スタートダッシュもまずまず。
加速乗るとこでふくらはぎが吊りそうな感じあり。
吊らないように調整して何とかゴール。
結果12.90 経験不足と言っておきます。
15日～19日までは長男はテスト期間にてトレーニングお休み😅 私も勤務続いて練習不可😭
20日 明道公園
坂60～70㍍×5
珍しく長男が酸欠😵
自分も尻が上がりキツかった😭
23日 嘉手納 長男👦
メインは200×7(REST2分)
予定も200×1 150×3 120×3だった模様。
半分でもこなせたら来年は化けるぞ😤
24日 うるま オッサン👨
メイン200 27.42(13.61)
150 100 14.50くらい REST5分は久しぶり。キツかった😭
25日 長男👦
私が夜勤だしメニューは共有していたけどサボった模様。
青トレと腹筋などの自重トレーニングは「やった」とのこと😅
忙しくて色々な事が中途半端😭