合同練習？？ 200 150 100

本日は子供を連れてうるま市競技場に。
子供は集中力を保つのに配慮が必要なのでポイントを絞ってジャンプ系と動きと気持ち良く走れるようにメニューを組んで40分ぐらい一緒にトレーニング。
120㍍と110㍍は子供と一緒に走って100㍍は子供のタイムトライアル。
集中力が切れた辺りで子供は少し休ませて自分は本気トレーニング。
100㍍ シューズ　13.24

メインメニュー　（スパイク）
200㍍ 26.4　結構きつかった。
150㍍ 22.0 ガス欠　けつわれ。
木曜日の発熱の影響で時々頭が痛かったけど何とかトレーニング出来て良かった。
最後に100㍍を軽く流して終了。
梅雨入りで雨が降らないけど。降らないうちに練習しないと！
私はこれから夜勤して明日と明後日がお休み。
取りあえず皆さん良い週末を！