200   100   50×2 26.3.16   

親父🥸 コザ


今日は休み(連休中😂)

めっちゃ久々にコザ運動公園に来ました。


っていうか競技場が今月初めてか!?

地域に素晴らしい競技場があるというのにキャンプ誘致で地元の人が使えないという。。。
我々(県民)にとっても大事なオフシーズンなんだけどね。

いや キャンプ誘致は良いとして、せめて予約がない時や利用者が少ない時は地元の人にも使わせてくれないかな!? といった交渉も2年前から少しづつ行ってはいて少しは改善あるのかなって感じ。

地元のトップアスリート(過去に全国インターハイにも出場)がインスタでボヤいてたんだけど。それが『地元なのにアウェー』って。 
まあ愚痴はこのぐらいにして🤐

※アップ〜動き〜ドリル

※50М平(BD)×5    

50М平(BD) 27.5歩   26.4歩   26.0歩   26.1歩   26.0歩

※200   100   50×2

200   30.0    100    14.0

↑ 50М×2   -0.5〜1.0

はぁ めっちゃ競技場良い😂

家の近くでトレーニングするけど道は凸凹あるのよね。


休憩してる時に隣で多田さんが補強してました。

プライバシーの観点から今回は敢えて見にくい動画。


手前にある車椅子はパラリンピックメダリストの上与那原さん達です。
本当に素晴らしい環境。
多田さんは補強後に地元のトップアスリートとSDしたり120Мを何本か流してました。
親父🥸は練習が終わり弁当しながら多田さん達のトレーニングを見てました(マジ贅沢😂)

ってことでトレーニング後は好きな酒屋を見回りしながら帰宅🏡
何と響! 少し値上げしてるし4月から更に値上げだけど買わずに我慢。
その代わり好きな焼酎を買って帰りました。
もう1店舗も見回り。酒類は気にならなかったけどグラスが😂
マジ欲しいです。 これで響飲みたいな😂
今年の誕生日に買おうかな😅

ヘビーな1週間でした。
13日は夜勤明けで夕方から送別会(幹事)
なのでトレーニングは送別会前に少しアップだけ実施。
夜勤(勤務)以外は全て参加してました。
本当に楽しかった。
めっちゃ飲みました🍺

翌日14日は午前中は少し二日酔い。 酔いが覚めた頃には夜勤。
無事に夜勤が終わり帰宅🏡
少し晩酌🍺して深夜3時ころに就寝😴

15日 3時間ほどの睡眠で7時には起床🌄🍳
朝は次男👶がラウンドワンで友達と集まって遊ぶとのこと。9時ごろに車で送りました。次男👶を降ろしたら、ついでに実家による事にしました。アンマー🧓と昼ご飯↓
これに丼ぶりに入った味噌汁も最高に美味しかった。
ありがとうアンマー🧓

昼ご飯を終えて家に向かう。
時々睡魔が😪
何とか帰宅🏡 少し休んで16時過ぎからトレーニング。
気だるかったけど動いてるうちに良い感じなってきて集中してトレーニング出来ました。
※アップ〜動き〜ドリル
今日はジャンプ系は念入りに。
※50М坂(BD)×5
28.0歩
 
27.5歩 26.7歩 26.5歩 26.3歩 
※50М(90%) ×2 
7.56  7.40

無事にトレーニングを終えて夜はバーベキュー🍖🍗🥓🥩して栄養補給しました。
あー久々に連休😢
昨日で夜勤前に水槽を新品に交換↓


↓交換前の古い水槽


ではまた!

夜勤明けだけど、年取ると朝は目覚めるし寝れない。
夜勤終わって2時に帰宅🏡 少し晩酌🍶して3時頃に床に就くが7時には起床。少しダラダラして8時には起きて活動。
9時頃には次男👶がサイクリング🚴で那覇まで行くため集合場所(沖縄市民会館)まで送る🚐
その後は仲間とサイクリング🚴
送られた画像は以下の通り↓
替え玉して1600円だったとのこと。

美味しそう🤤

無事に空港🛬🛫🛩️✈️にも到着。

4月にあるパワーリフティングの試合場所も下見したとのこと。素晴らしい😄

那覇の一等地(坪何百万だっけ!?)

南部の観光が終わって家に向かい北上。
途中でブルーシールで休憩🍨🍧🍦

マジで良いセンスしてる😄

その間に親父🧑‍🦲はトレーニング。
補強メイン 26.3.9    
親父🧑‍🦲
何か体調も宜しくない。
※アップ〜動き〜ドリル
※補強
これで今日のトレーニングは終了。
あー何か疲れ取れない。
明日から連チャン勤務なのに😢