人間関係に疲れる
なんとなくモヤモヤするけど、理由がわからない
そんな気持ちを抱えたことはありませんか？
実は、そのモヤモヤにはちゃんと理由があるんです！
今回はそんな“モヤモヤの正体”と
心が軽くなるシンプルな方法をお伝えします。
「モヤモヤ」は心からのサイン
カウンセリングでもよく聞く言葉が
「なんかモヤっとして…」。
でもこのモヤモヤ、実はあなたの心が
「満たされなかったニーズがあるよ」
と教えてくれている心からのサインなんです。
たとえば──
誰かと話していて
「なんか疲れたな」と感じたことはありませんか？
その後に
「私も話を聞いてほしかったのかも」
と気づくことがあれば
それがまさに“モヤモヤの正体”です。
人間関係がラクになる3ステップ
モヤモヤをうまく受け止めることで
人間関係はずっとラクになります。
ぜひ、以下の3ステップを試してみてほしいんです！
① モヤモヤをスルーしない
違和感を感じたら「大したことない」と流さず、
「今、モヤモヤしたな」と心の中でメモしておきましょう。
② 自分に問いかけてみる
こう自分に聞いてみてください。
「私は本当はどうしてほしかったんだろう？」
「どんな期待があったのかな？」
この問いが、モヤモヤの正体
＝あなたの本音を明らかにしてくれます。
③ ノートに書き出す
モヤモヤした出来事と
気づいた感情や願いを書き出してみましょう。
ノートに記録しておくことで
自分の「人間関係で感じやすいパターン」や
「心のクセ」が見えてきます。
まずは自分が
自分の心を大切にすることから
「もっと私を大切にしてほしい」
「話を聞いてほしい」
そう思うならまずは
自分が自分の声をちゃんと聞いてあげることが大切です。
他人に満たしてもらう前に
自分で気づき、自分で優しくしてあげる。
それだけで、心はぐっと軽くなります。
人間関係
＝疲れるを卒業しましょう！
モヤモヤの正体は
満たされなかったあなたのニーズです。
それに気づいて
自分を大切に扱うことができれば、
人間関係に振り回されず
もっと自然体で人と関われるようになります。
ぜひ今日から、心の声に耳を傾けてみてくださいね。
人間関係はずっとラクになります。
同テーマでYouTubeでも解説していますので
こちらもぜひご覧くださいね！
一人では難しいなと思ったら、ぜひ相談に来てください。
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