エクササイズ

朝６時～起床～

ばなな本
水
昼時～

マカロニサラダ
味噌汁
おにぎりｺ半

夜時～
マカロニサラダ
目玉やき
昼のおにぎり残り

～運動～
エクササイズ

今日雨やたから
ｳｫｰｷﾝｸﾞできなかた

明日運動しまくるぞ

大掃除

ｼﾞｰｻﾞｽﾎﾞﾃﾞｨ→粒
朝時～起床～

ばなな本
水杯
ｼﾞｰｻﾞｽﾎﾞﾃﾞｨ→粒
なすの煮物【㌍】
マカロニサラダ
【㌍】
たまご焼きつ
【㌍】

大掃除・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
歩数→歩
消費㌍→,㌍
燃焼脂肪→,㌘
㎞→,㎞
何分→分
ｼﾞｰｻﾞｽﾎﾞﾃﾞｨ→粒

夜時分～
マカロニサラダ
【㌍】
春雨スープ【㌍】
いまお泊まり中だから
分エクササイズ
←しかできなかた

豪華な食事

ｼﾞｰｻﾞｽﾎﾞﾃﾞｨ→②粒
朝時～起床～
ばなな一本

水一杯
ｼﾞｰｻﾞｽﾎﾞﾃﾞｨ→②粒
昼時～

お母さんの
会社の方とΒΒQ
バリくった
いっぱい食べた
から何食ったか覚えて
ないけどだいたい…
肉→～枚
卵焼き→つ半
ソーセージ本
ポテサラ
マカロニサラダ
野菜サラダ
魚煮付け匹
ぶりかま匹
鶏ごはん半
水→②～③杯
ぐらいかな？
夜時～
ウーロン茶
ワンタン餃子～個
塩小皿一杯

シノエクササイズ
明日めちゃ歩きまくろ今日食べ過ぎ