退屈な日々

ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒
朝時～起床～
バナナ本
バナナジュース
豆乳＋バナナ＋はちみつ分後…
グレープフルーツ

昼時～
水炊き
分後…
グレープフルーツ

～運動～
コアリズム

ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒
夜時～
キャベツスープ
キャベツサラダ

～運動～
エクササイズ
コアリズム

今日

朝時～起床～
ごはん時頃
ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒

バナナ本
ヨーグルトバナナ入り
水
時半
パンつ

ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒
昼～時～

いちごのヨーグルト
時頃
バナナ蒸しパン
ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒

夜時
厚揚げと里芋の煮物
生野菜サラダ
鮭のマヨ蒸し

～運動～
エクササイズ

昨日

ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒
朝時～起床～

バナナ本
水
ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒
昼～時半～

フレンチトースト
時～
サンデーストロベリー
～運動～
ｳｫｰｷﾝｸﾞ分
エクササイズ
歩数→歩
㎞→,㎞
何分→分
消費㌍→,㌍
消費脂肪→,㌘

ｼﾞｰｻﾞｽボディ粒

夜時分
鶏と豆腐のつみれ
ゴボウサラダ