青空で気持ちの良い運動会日和です。
今日は市内のあちこちで
運動会をしているようです。
朝の測定・ 体重 : 71.3kg
・ 体脂肪 : 36.1%
昨夜のプロテインのみの置き換えが効いたのか？
今朝は少し戻してたぁ〜😊😊😊
◆ 朝食
鯖のみりん干し、ベビーリーフ、ブロッコリー、シラス入り卵焼き
◆ 昼食
豚肉のホワイトソース、ベビーリーフ、キャベツの千切り、きゅうり
◆ 間食
コーヒー
◆ 夕食
鰈の塩焼き、プルコギ少々
◆ 間食
コーヒー、ポテトチップス少々
やっと元に戻したけど…
今夜の食事内容では又太ってしまいます😅😅😅
どうにかして間食を控えなきゃ…