1月９日から５日間の私の食事です！
✩１月９日 この日は夜大阪のリッツカールトンでパーティー♪ 美味しいディナーをご馳走になりました。
この食事だけ例外です！
朝とお昼は低温ローストとプロテイン＆サプリ
✩１月１０日 この日は S家で Bodyチェック！
お昼に茹でたまご、低温ローストのささみを持参しましたが、写真撮り忘れました。
えのき氷入のお味噌汁が加わりました。
１１日
朝もお味噌汁～♪ お昼はナナファームの魚魚で海鮮焼き
夜は ナナファームで買った鯵の開き。豚汁（えのき氷入り）と絹さやの卵とじとちょっとだけ明太子
１２日 全食えのき氷入りの味噌汁をつけました。
１３日 出かけててもお昼は家に帰って、食べました。
夜は 色んなものを低温ローストにしてみました。 牡蠣・海老・イカ・小さいホタテ
GI値の低い野菜ばかりでミネストローネ♪
今日で一週間！ たくさん食べていいダイエットなので楽です♪
運動は M本先生の３種類の体操と ４３２１エクササイズと吉川メソッドの体操を頑張っています！
これはかなりキツイです。それに今の時期に３リットルのお水も・・・キツイ！
でも１ヶ月後、ステキに変化できるようがんばりま～す！！！