少しだけ、糖尿病が遠ざかったか？

●少しだけ、糖尿病が遠ざかったか？




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




こう猛暑日が続くと、冷たいものをカラダが欲してくる。

つい、手が出てしまうのがアイスクリーム。




私も嫌いではなかったのだが、ある事をキッカケに...。

アイスクリームのカップに印刷してある成分表が目に入った。




ううッ、砂糖がこんなに入っている！

分かっていたつもりだったが、改めて数字で見ると閉口。




【糖尿病】そのお菓子やジュース、砂糖何個分？人気のお菓子や飲み物には驚愕の分量が・・・
（NEVERまとめ　2014.7.8より）


驚愕！ジュースに含まれる砂糖の量が気絶するレベル！！
（ふくしげ歯科　院長ブログ　2014.6.11より）




こんなのを毎日食べていたら、糖尿病まっしぐらだ。

もちろん、自粛中。




しかし、冷たいものも食べたい。

そこで、こんなものを作ってもらった。

自家製スムージ。

中身は豆乳、プレーンヨーグルト、ブドウ（ベリーA）、ブルーベリー。




分量はお好みだったので、やや酸味が効いていた。

スキッとした清涼感もあり、かなり気に入った。




これなら、角砂糖の個数も心配しないで済む。

有り難く、美味しくいただいた。




少しだけ、糖尿病が遠ざかったか？

「焼き塩」再考。

●「焼き塩」再考。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




「焼き塩」再考。




今も野菜などの食材を調理する前に、水に浸して使っている。

こうすると、野菜がシャキッとする。




調理しても、素材の味をしっかり感じる。

この「焼き塩」を洗剤代わりにも使っていた。




さすがにこの夏は、塩と重曹だけの洗浄力では物足りなくなった。

とはいえ、化学洗剤を使う気にはなれない。




綺麗に落ちるのは分かる。

安くて、手軽に使えるのも理解している。




しかし特にあの独特の匂いが、堪えられなくなった。

いい匂いを「売り」にしているが、所詮は合成された人工香料。




ホントにいい匂いだと思っているのだろうか？

あくまでも自分の感覚を信じて。




地球に優しいなんて、大袈裟には考えていない。

それでも、この会社にエールを送ってみようかと。




ホンモノは、無くならない。

本物は、嘘をつかない。




ま、また変えるかもね。

歩けない？内反小趾？

●歩けない？内反小趾？




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




女先生のところへ、緊急の連絡があった。

足が痛くて歩けない、内反小趾になっている、と。




歩けない？内反小趾？？

エラいことではないか！




普段はほとんどしない出張に。

20歳代の女性。



まあ、ヒドいことになっていた。

第四趾と第五趾が擦れ合って、ウオノメができている。




足指も「浮き指」になっている。

内反小趾...とまではいかないが、腫れて根元の関節も膨れている。




もちろん外反拇趾気味で開張足。

トラブルのオンパレードだ。




しかし、どれもまだ発展途上中。

とりあえず、フットケアで足を綺麗に。




とっておきの足専用クリームが大活躍。

そのあとは、膝から足先にかけての「筋ゆる」。




すぐに良くなることはない。

それでも施術後は、『立った時の足の感覚に違和感がない！』と。

セルフケアを教えておいた。




あと、普段履きの靴を見直してもらうために、先輩のお店も行ってもらう。

『福山ですか？』大阪や東京に比べたら、近いもの。




いくら自分流で靴を探しても、今の足の状態を認識してもらうのが先決。

どうやったらよくなるか、どんな靴があなたに合うのか。




何事も学ばなければ、良いことにはならない。

若いんだから、何とでもなる。

そう励まして、帰路に着いた。

そんな人が、お隣さんとは...。

●そんな人が、お隣さんとは...。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




新聞のスポーツ面を読んでいると、ん？

何か聞いたことのある名前が。




『あ、隣のおじさんだ！』




話で凄い人だと聞いたことはあったが、実際は全く知らない。

なので、その凄さも今の風体からは想像できない。

その記事とは...。




名前は「下村幸夫」氏。




第12回日本サッカー殿堂　掲額者決定（日本サッカー協会　2015.8.7　ニュースより）

監督として、日本サッカーリーグで東洋工業（現サンフレッチェ広島の前身チーム）を4連覇させ、天皇杯3度の優勝、日本代表監督も務めた人物。




めっちゃ、スゲー！！

そんな人が、お隣さんとは...。




驚きの立秋であった。

「リンパケア動物編」。

●「リンパケア動物編」。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




「リンパケア動物編」。




出張先でいつも寄ってくる犬がいる。

私は嫌いではないのだが、あまり犬の方からは寄って来ない。




この犬は、そんなそぶりを微塵も見せない。

何回か「耳たぶ回し」をしたからだろうか。




今回はステップアップを試みた。

「足の筋ゆる」。




最初は「耳たぶまわし」でリラックスさせる。

横になって、お腹を出してくれないと難しいからだ。




暫くすると、予定の行動をとってくれた。

前足を持って揺らしながら、肩甲骨？あたりを軽く触る。

後ろ足は、揺らしながらお腹周りを触ってみる。




気持ちいい...とは言わないが、そんな素振りだ。

どんな犬でもできるかどうかは、分からない。




小型犬なら簡単そうだが、大型犬になるとどうか？

人間と同じようにはいかないだろう。




それでも、「筋ゆる」してやることは有効かもしれない。

される方も、する方も。