足のむくみに、3分の筋ゆる。

•足のむくみに、3分の筋ゆる。



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



今日は実験をしてみました。



外出で2時間ほど歩き、足のむくみがどれだけ解消するかを検証しました。

上の写真は、歩いて直後の右足首をメジャーで計った写真。



22.4センチです。



その後、「筋ゆる」を3分ほど施しました。



箇所は膝から下の筋肉をユルユルと。



その結果が下の写真です。

22センチ！



わずか3分の「筋ゆる」で4ミリですが、細くなりました。



写真は加工していませんし、メジャーもきちんと計りました。



どうですか、この即効性！



これが「筋ゆる」の効果ですぞ！！

「さとう式リンパケア」を知らずして、健康を語るなかれ

•「さとう式リンパケア」を知らずして、健康を語るなかれ



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



今年になってから「さとう式リンパケア」のことを、主に書いています。



もっと知って欲しい、体験してほしい、と思っているからなのですが。



ここまで書いている理由があるのです。



「さとう式リンパケア」と知ったのは、ある人のブログで本の紹介がきっかけでした。



『まさかね。本当かな？本当だったらすごいな』という三段論法に巻き込まれたからです。



『知った方がいい、やったほうがいい』と思う理由があります。



セルフケア（施術を受けなくても自分で）できる。

道具や化粧品が全く要らない。

いつでも、どこででもできる。

お金がかからない。

効果がその場で分かり、実感できる。

紹介されているサイトや、インストラクターの記事がたくさんある。

分かりやすい書籍が出ているので、手軽に挑戦しやすい。

仲間が大勢いる。



まだまだ、あるかな。



もっと知ってほしい。それには、体験あるのみ。



『「さとう式リンパケア」を知らずして、健康を語るなかれ』かな。

自分のできる事をする。

•自分のできる事をする。



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



昨年から『「さとう式リンパケア」がいいよ！』と、このブログでも書いてきました。



その前に、まずは自分で結果を出さない事には、説得力に欠ける。



改めて一日のセルフケアの種類を増やし、頻度を増やすことに。



人に『いいよ！』と勧める前に、我が事をまず先に。



人は動かないもの。



人は変わらないもの。



動けるのは、自分だけ。



変われるのは、自分だけ。



自分のできる事をする。



ただそれだけです。



悟るには、まだ早いな。

指先が冷たくなっていく...。

•指先が冷たくなっていく...。



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



パソコンを触っていると、どうしてもなってしまうことがあります。



眼の疲れ？確かに疲れてきます。



手首の痛み？腱鞘炎のような感じですかね。



それよりも、感じること...それは、『指先が冷たくなっていくこと』。



私だけですかね、こうなってしまうのは。



冬場だけでなく、この時期でも長時間キーを叩いていると、冷たさを感じてきます。



でも、その対処法を考えました。



それは「20gのチカラで、手の皮膚をなでる」ことです。



「さとう式リンパケア」では、細胞内の体液に滞った老廃物を流れやすくする手法です。



基本となる「耳たぶ回し」では、顔をなでるチカラは20g以下でないと効果がありません。



顔で使えるなら、手でも一緒では？



やり方は、指先から手首に向けて20gのチカラで撫でるだけ。



指の間や手のひら側、手の甲側も、丁寧に優しく。



顔をなでる時と同じ様に、手も暖かくなってきます。



我ながら、なかなかいい方法だなあ。



ん～、自画自賛し過ぎでしょうか。

二日酔いに「耳たぶ回し」は有効？

•二日酔いに「耳たぶ回し」は有効？



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



久しぶりに缶ビールを2本呑みました。何故か酔っ払ってしまったようです。



疲れていたのか、歳なのか、はたまた…。



ん？もしかして「筋ゆる」をすれば、二日酔いはならないだろうか？



たとえ二日酔いになっても、早く回復しないだろうか？



論ずるより産むが易し。



やってみるべ、とりあえず「耳たぶまわし」を。



（『リンパ革命』の本には、「シェー体操」も二日酔いにいいと書かれていますが...無理！）